Чи готові ви заради того, щоб вберегти зір, повністю відмовитись від використання комп’ютера? Насправді, цього робити не потрібно. Достатньо всього лиш потурбуватись про правильне оформлення робочого місця. В цій статті ми дамо рекомендації щодо організації освітлення. Дотримуючись простих правил, ви зможете вберегти очі від перенапруження і будете чудово бачити, навіть щодня працюючи за комп’ютером.
Як досягнути оптимальної контрастності
Найбільший ворог очей не монітор, а його яскравість, особливо якщо вона неправильно налаштована. Від надмірної насиченості очі втомлюються, червоніють, сльозяться, печуть. Звичайно, яскравість можна відрегулювати, однак, зменшивши її показник на моніторі комп’ютера або телевізора, ми тим самим знижуємо контрастність. Якщо ви працюєте в основному з текстовими редакторами, то різниці не відчуєте, а от при перегляді фотографій чи відео, насиченості буде не вистачати. Що ж робити, щоб вберегти очі і при цьому споглядати реалістичні зображення? Тут на допомогу прийде простий фокус з розсіяним світлом за монітором.
Поставте поряд з комп’ютером чи телевізором звичайну лампу і направте світло прямо на стіну за монітором. Регулюючи яскравість лампи, можна досягнути оптимальної для ваших очей контрастності.
Маленькі хитрощі
Простий і оригінальний спосіб уникнення перенапруження очей – використання світлодіодів. Їх можна недорого купити в господарському чи комп’ютерному магазині і приклеїти на іншому боці монітора.
Якщо під час роботи за комп’ютером вам доводиться часто дивитись на друковані матеріали чи клавіатуру, направте додаткове джерело світла на них. Це позбавить вас необхідності мружитись, очі не будуть втомлюватись, підвищиться працездатність.
Якщо працюючи в своєму куточку, вам не хочеться освітлювати всю кімнату, використайте торшери, розставивши їх навколо робочого столу. Можна також направити лампу на стелю над робочим місцем – так ви зможете уникнути появи відблисків на моніторі.
І пам’ятайте, найголовніше – працювати за комп’ютером і дивитись телевізор в повній темноті забороняється. Бережіть свої очі, не змушуйте їх перенапружуватись і робота за комп’ютером ніяк не вплине на якість зору.
