Причины близорукости у детей
Думаете, если у вас нет проблем со зрением, то у ваших детей их тоже не будет? Офтальмологи утверждают, что количество школьников, у которых диагностируют близорукость, в процессе обучения, возрастает с 12 до 60%. Виноваты в этом, чаще всего, сами родители, которые ничего не знают или не придают должного значения гигиене зрения. Миопы, чьи дети попадают в зону риска, регулярно посещают с ними офтальмолога и стараются всеми возможными способами избавить их от необходимости носить очки или линзы в будущем. Им приходится бороться с реальной угрозой – наследственный фактор, как не крути, играет важную роль. Остальным, достаточно знать причины появления детской близорукости и делать все, чтобы нарушения развития зрительной системы не произошли, приостановились или не прогрессировали. Врожденная близорукость, то есть нарушения развития глазного яблока еще в период вынашивания малыша, бывает редко. Около 60% детей имеют наследственную миопию. У остальных в период активного роста (с 6 до 17 лет) и увеличенных нагрузок на глаза может возникнуть псевдомиопия (спазм аккомодации), которая лечится аппаратными процедурами, или школьная близорукость. Родителям всех детей, не зависимо от того имеется у них предрасположенность или нет, важно знать чем может быть вызвана детская близорукость, чтобы ее по возможности избежать или следить, чтобы нарушения не прогрессировали. Причины детской близорукости Факторов, повышающих риск возникновения нарушений развития глазного яблока, при котором дети начинают плохо видеть вдаль, много. Чем более они выражены, тем хуже прогноз. Наследственность. Если один или оба родителя имеют близорукость, то вероятность возникновения заболевания у ребенка повышается в 6 раз. Малоподвижный образ жизни. У детей, которые не занимаются спортом, много сидят перед телевизором и за компьютером, миопия встречается чаще и прогрессирует в 3 раза быстрее. Неправильное питание. Родители должны уделить должное внимание рациону ребенка, включив в него продукты, содержащие необходимые белки, углеводы, микроэлементы и витамины. Гигиена зрения. Ребенка с детства нужно приучать правильно сидеть за столом, писать и читать при хорошем освещении, держа книгу или тетрадь на оптимальном расстоянии. Следует избегать повышенных зрительных нагрузок и время от времени делать простую гимнастику для глаз. Пол и возраст имеют значение. У девочек близорукость встречается чаще (55 к 45), может потому, что они более усидчивы и старательны. Чем раньше появятся нарушения, тем больше вероятность, что заболевание будет прогрессировать. У дошкольников самый пессимистический прогноз. Травмы и болезни. Любые острые хронические заболевания, патологии, а также анатомические особенности строения глаз могут стать причиной развития близорукости. Постоянное переутомление, ослабление организма в результате неправильного питания, плохие условия внешней среды и нарушение гигиены зрения приводят к изменению формы глазного яблока и снижению остроты зрения. Как не пропустить первые симптомы? Развитие миопии может быть скачкообразным. Родителям 8-летних детей необходимо быть особенно внимательными – чаще всего, именно в этот период начинают проявляться нарушения. Вторая волна приходится на период 13 лет, последний пик развития миопии – 17 лет. Дети редко говорят сами о том, что начали плохо видеть. Тревожным симптомом является постоянное прищуривание и оттягивание нижнего уголка глаза. Если ребенок очень близко подходит к телевизору и наклоняется при работе за компьютером, незамедлительно запишите его на прием к офтальмологу. Чем раньше нарушения будут обнаружены, тем выше вероятность, что серьезных проблем удастся избежать.
Против старения глаз — Витамин D
Боли в позвоночнике и костях, которые списывают на ревматизм и отложение солей, сбои в работе нервной и сердечно-сосудистой систем, плохое зрение и такие «привычные» возрастные заболевания, как катаракта и диабет, часто считаются «нормальными» признаками старения организма. На самом деле, это отнюдь не норма, а следствие несбалансированного питания. Одним из решающих факторов, как подтверждают многочисленные исследования, является недостаток витамина D. Его, как вы знаете, организм способен вырабатывать самостоятельно под воздействием ультрафиолетовых лучей. Однако не всех проблем можно избежать, просто регулярно пребывая на солнце. Например, доказано, что риск возникновения возрастной макулярной дегенерации сетчатки глаза повышается в разы при несбалансированной диете, независимо от того достаточно ли вырабатывается витамина D под воздействием солнечных лучей. В Украине мало солнца — более 150 пасмурных дней в году. К тому же далеко не все успевают «запастись» витамином Д за лето. Если кроме этого вы употребляете с пищей мало кальция, фосфора, витаминов группы В, С и А, не стоит удивляться, плохому зрению и слабым костям. Итак, давайте разберемся о важности витамина D для глаз и опасностях, которые подстерегают организм при его недостатке. О старости думаем смолоду Ученые отмечают, что повышенная заболеваемость некоторыми серьёзными заболеваниями, такими как артрит, атеросклероз и юношеский диабет напрямую зависит от количества витамина D в рационе. Его присутствие необходимо для нормального развития тканей и роста костей, а также работы сердца и деятельности нервной системы. Именно этот элемент способствует усвоению кальция и отвечает за регулировку фосфорно-кальциевого обмена в организме. Именно с помощью витамина D лечится рахит у младенцев, некоторые виды артрита и многие болезни глаз. Молодому организму без него никак, особенно в период роста и интенсивного развития, когда наблюдается наибольший дефицит. Правильный рацион – ваш надежный фундамент на многие годы. Офтальмологи утверждают, что люди, которые употребляют достаточное количества витамина D с продуктами, значительно меньше подвержены возрастной макулярной дегенерации глаза. При этой болезни разрушаются нервные клетки центральных отделов сетчатки, которые отвечают за фокусировку. Это одна из самых частых причин слепоты у людей старше 60 лет, большинство из которых женщины. Помните, что витамин D должен содержаться именно в еде, поскольку тот, что синтезируется организмом под воздействием ультрафиолетовых лучей, имеет совершенно другие свойства. Именно так, витамин D – уникален. Он может действовать и как витамин, и как гормон. Плохо на организм влияет, как недостаток, так и передозировка. Принимать его нужно разумно, как внешне, так и во внутрь. Признаки недостатка, дневная норма и список полезных продуктов Витамина D нет в местных овощах и фруктах, зерновых и хлебе, то есть наиболее привычных для нас продуктах. Сырой желток, петрушка, творог, а также кисломолочные продукты и сливочное масло – основные его источники. Но наиболее ценными считаются продукты моря: печень рыб (палтуса и трески), полезно есть также сельдь, скумбрию, тунец и мокрель. При любой кулинарной обработке он не разрушается, так как устойчив к высоким температурам. Признаком недостатка витамина D у взрослых будет размягчение костей. Дети при нехватке становятся раздражительными и плохо спят. Есть и другие симптомы: повышенная потливость; несвоевременное (слишком раннее) закрытие родничка; значительная задержка в прорезывании молочных зубов; ослабленный тонус мышц; размягчение и последующая деформация костей, ребер и позвоночника. 10 мкг в сутки витамина D – будет нормой, как для детей, так и для взрослых. Людям в возрасте, старшим 60 лет, нужно больше — 15 мкг. Дефицит может возникнуть, если нарушено выделение желчи, а также имеются различные заболевания печени, так что стоит регулярно проходить обследования не только у офтальмолога, но и у терапевта.
Могут ли навредить контактные линзы?
Для одних очки – всего лишь модный аксессуар, но для тех, кто вынужден их носить по предписанию врача – это ненавистный предмет, который доставляет уйму неудобств. А как обидно слышать в свою сторону прозвище «очкарик». Сотни тысяч людей по всему миру вздохнули с облегчением, когда были изобретены контактные линзы. Ну, наконец-то можно почувствовать себя «нормальным»! Преимущества контактных линз – неоспоримы, но стоит ли говорить только о них? Давайте обсудим другой важный вопрос: могут ли они навредить глазам? И здесь любой офтальмолог вам ответит: да, могут и очень серьезно. Производители будут рекламировать современные материалы, и рассказывать о новейших технологиях, умалчивая об опасностях. А между тем, контактные линзы, как многоразовые, так и одноразовые, при неправильном использовании могут даже абсолютно здорового человека сделать инвалидом. Нет, мы не хотим вас напугать и отговорить от их покупки. Просто напомним о серьезности глазных заболеваний и правилах, которые помогут их избежать. Контактные линзы — приемник для вирусов и бактерий Микробы везде и всюду! Держать оптику в полной стерильности – сложно, а иногда и невозможно. Даже соблюдая все правила ухода и использования, пациентам не всегда удается избежать инфекционных заболеваний. Самое частое из них – микробный кератит. Риск подхватить эту заразу увеличивается в разы при длительном курении, приеме стероидов, а также недостаточном увлажнении слизистой («синдром сухого глаза»). Нужно быть особо осторожным тем, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями, а также после операций и травм органов зрительной системы. Достаточно ли ваши линзы «дышат»? Постоянный дефицит кислорода – очень опасен, так как может развиться некроз тканей. Это не такое уж и редкое нарушение. Чаще всего, его диагностируют у тех, кто носит линзы практически круглосуточно, не снимая. Вы должны понимать, что каким бы «дышащим» по заявлению производителя, ни был материал, к концу дня под ним собираются бактерии. Возникают неприятные ощущения жжения и сухости, появляется покраснение – первые проявления роговичной гипоксии. Помните, глаза под линзами всегда испытывают определенный недостаток кислорода. Не перегружайте их! Опасности на каждом шагу Между поверхностью линзы и роговицей остается небольшое свободное пространство, куда могут попасть бактерии и микробы. Если среда теплая и влажная, они быстро размножаются. В принципе ничего страшного, ведь окружающая среда не может быть стерильной. Но для тех, кто носит контактные линзы, даже малейшая царапина роговицы глаза становится проблемой. Глаз тут же краснеет, появляется сильная боль и, если не принять каких либо мер, может возникнуть язва роговицы, которая лечится только антибиотиками. При появлении слизистых выделений, неприятного зуда и постоянного жжения в глазах, необходимо обязательно прекратить ношение контактных линз и идти на прием к офтальмологу. Это могут быть симптомы гигантского папиллярного конъюнктивита. Снижение моторики глаза В ваших глазах постоянно находится инородное тело. Постепенно они к этому «привыкают», но от этого снижается моторика, и веко будет недостаточно быстро смыкаться. Это может привлечь к неприятным последствиям в травмоопасных ситуациях. Аллергическая реакция на раствор для линз Обращайте внимание на компоненты, которые входят в состав жидкости для дезинфекции контактных линз. При непереносимости некоторых из них, могут возникнуть неприятные симптомы. В продаже есть средства для чувствительных глаз – они лучше, чем обычные растворы, но тоже подходят не всем. Если вы, взвесив все риски, решили начать носить контактные линзы, отправляйтесь не в магазин оптики, где вас будут убеждать в их полной безопасности, а к офтальмологу. Врач проверит ваше зрение, поможет подобрать тип контактных линз и подробно расскажет о правилах безопасности. Их тщательное соблюдение поможет избежать множества проблем, и контактные линзы будут, действительно, безопасными для ваших глаз.
Простые правила, как позволить вашим глазам отдохнуть
Снова засиделись в интернете до ночи? Вас выдадут красные глаза и запухшие веки. Работаете в офисе за компьютером? А отдыхаете, наверное, перед телевизором или, сидя в социальных сетях? Не удивляйтесь, если периодически у вас появляется ощущение сухости и жжения в глазах или, наоборот, слезотечение и «мутная пелена». Симптомов переутомления может быть много, если вы будете продолжать их игнорировать и напрягать глаза, у вас не только ухудшится зрение, но и могут возникнуть серьезные заболевания. Глаза – самый «перегруженный» орган у большинства жителей городов. Компьютер, планшет, смартфон, мелькающие вывески, реклама, книги, яркие журналы – просто нескончаемый поток «визуальной» информации. Глазам стоит периодически отдыхать, иначе они предадут в самый неподходящий момент. Есть простые правила, которые нужно знать и применять в повседневной жизни. Вырабатывайте полезные привычки, начиная с сегодняшнего дня. Снимаем напряжение каждые 40 минут Представьте, что вам нужно донести две тяжелые сумки до дома. Пройдя несколько метров, руки и плечи начинают болеть. Что вы сделаете? Остановитесь и отдохнете, правильно? Глазам тоже нужен отдых. Даже больше, чем остальным органам, ведь они постоянно работают в напряжении. Это ни в коем случае не означает, что вам нужно полдня проводить лежа на диване с закрытыми глазами. Смена занятия – это тоже отдых! Запомните правило: работая за компьютером, ненадолго прикрывайте глаза каждые 5-10 минут и отдыхайте каждые 40-60. Эти советы нужны не только офисным работникам. У водителей глаза устают не меньше, особенно при езде в яркую солнечную погоду и ночью. Не стоит ждать, пока появиться жжение и резь, делайте кратковременные остановки регулярно. Периодически делаем упражнения Если вы засиделись, хочется повертеться и размяться. После длительной физической работы, вы потягиваетесь, чтобы растянуть напряженные мышцы. Глазам тоже нужна гимнастика. Ее делать просто, главное не забывать. Закройте веки и повращайте глазными яблоками вправо, влево и по кругу. Попытайтесь вообразить, как рисуете зрачками буквы алфавита. Можете слегка помассировать глазные яблоки подушечками пальцев, начиная с внутренних уголков и продвигаясь к внешним. Откройте глаза и на несколько секунд сконцентрируйте взгляд на близком предмете, а потом на отдаленном. Настраиваем свой компьютер Жидкокристаллические экраны, как у ноутбуков, имеют более щадящее воздействие на глаза. Монитор ПК нужно правильно настроить, потратив всего несколько секунд. Подкорректируйте яркость монитора в соответствии с освещением окружающего пространства (чистый лист Word не должен быть слишком светлым или серым). Уменьшите цветовую температуру монитора, что снизит нагрузку на глаза. Устанавливайте размер текста и его контрастность в соответствии с особенностями зрения. Заставляем себя моргать Именно заставляем. Помните детскую игру: кто кого пересмотрит? Пристально уставившись на соперника, мы чувствуем, как быстро глаза начинают уставать. Они слезятся, болят, горят огнем. При сосредоточенной работе, мы не замечаем, что почти перестаем моргать. Без постоянного увлажнения, поверхность глазного яблока пересыхает и появляется ощущение «попавшего песка». Периодически делайте паузы и медленно прикрывайте глаза или часто моргайте. Соблюдаем режим дня Быстронаступающая усталость глаз часто связана с хроническим недосыпанием и постоянной работой в условиях плохого освещения. При недостатке сна у вас появится ощущение тяжелых век, непроизвольное слезотечение и вы будете видеть нечеткое изображение. Если ничего не предпринимать, может развиться глаукома. В ночные часы откажитесь от просиживания за компьютером. Чаще выходите на прогулки на свежий воздух и занимайтесь спортом – это принесет пользу всему организму. Грамотно составляем рацион Глаза не будут полноценно отдыхать, если они недополучают витамины и элементы, необходимые для нормального функционирования. Злоупотребление кофе, алкоголем и курение также провоцируют быструю утомляемость. Следите, чтобы в рационе было достаточно витамина D, С и А, витаминов группы В. Следим за влажностью воздуха Даже у абсолютно здоровых людей могут возникнуть проблемы со зрением при слишком сухом воздухе в помещении. «Синдром сухого глаза» самая частая причина усталости глаз. Если вы находитесь в помещении с обогревательными приборами или кондиционером, используйте дополнительное увлажнение. Ограничиваем время просмотра телевизора Современные жидкокристаллические экраны телевизоров не перегружают глаза, так как старые модели, но теперь люди начали засиживаться дольше. Сериал за сериалом. Использование 3D-очков. Просмотр передач в темноте. Все эти факторы влияют на зрение. Это же относится к использованию гаджетов: планшетов, смартфонов, нетбуков. Время просмотра телевизора необходимо ограничить или каждые 40 минут делать перерывы. Регулярно посещаем офтальмолога Глаза могут уставать по причине неправильно подобранных линз и очков, а также при неправильном их использовании. Если линзы, к примеру, целый день не снимать это вызовет сухость и раздражение. Нельзя их использовать после окончания срока годности. Врач поможет подобрать капли для глаз или «искусственные слезы», посоветует эффективные упражнения и народные средства для снятия усталости. Это правило – одно из самых важных для тех, кто уже имеет проблемы со зрением, в частности, близорукость.
Красивый цвет глаз? Как он меняется в течение всей жизни?
«Какие чудные синие глаза!» — такое часто говорят при виде младенцев. Будучи уже взрослыми, голубоглазые красавицы и красавцы вызывают не меньшее восхищение. Глубокие и бездонные, как море, чарующие и манящие, как небо – такие глаза считаются самыми красивыми у многих народов. Какой шанс, что у ребенка они такими останутся и как меняется цвет на протяжении жизни? Расскажем вам самые интересные факты о глазах, а также о том, какой на самом деле цвет считается наиболее редкостным и красивым. С генетикой бороться бессмысленно Как бы ни хотелось, чтобы у ребенка глаза остались синими, если у папы и мамы они карие или серые, ничего не поделаешь. На 6-7 месяце жизни генетические задатки дадут о себе знать. Знаете ли вы, что 10 000 лет назад у всех людей глаза были карие? В наши дни это тоже наиболее распространенный оттенок, так как имеет доминантный ген. Ученые насчитывают около 8 распространенных цветов радужки. Наиболее редкостным, а от этого завораживающе привлекательным считается не синий, и не голубой, а колдовской зеленый. Раньше за такие глаза сжигали на костре, сейчас ими восхищаются. Хотя во всех странах разные каноны красоты. Темноглазых больше там, где много палящего солнца и на Крайнем Севере, где много снега. Зеленые глаза (не болотяные, а именно зеленые) встречаются всего у 2% людей, большинство которых проживает в Голландии, Исландии и Турции. От чего зависит цвет глаз? Красящим пегментом «заведуют» клетки, которые называются меланоциты. Когда ребенок рождается, их производительность равна практически нулю, но под действием ультрафиолета увеличивается. Чем больше меланина в организме, тем темнее будет кожа, волосы и глаза. К сожалению, повлиять на это количество мы не можем, ведь уровень меланина передается по наследству. В возрасте 10-12 лет цвет радужки глаз устанавливается окончательно и, в большинстве случаев, остается неизменным на протяжении всей жизни. Стоит помнить, что человек получает комплекс генной информации, не только от родителей, но и от более дальних предков. Каждый ребенок имеет уникальный наследственный фонд, на основании которого формируются индивидуальные черты. Цвет радужки глаза не всегда в точности похож на тот, который у родителей. Может ли цвет глаз со временем измениться? Уровень меланина на протяжении всей жизни остается неизменным, но бывают случаи, когда цвет глаз может стать другим даже во взрослом возрасте. Сейчас не будем говорить о заболеваниях, так как они являются достаточно редкостными. Есть несколько причин, которые приводят к изменению оттенка радужки глаза у здорового человека: Гормональные изменения. Во время беременности у женщин происходит настоящий «гормональный переворот». Незначительное изменение основного цвета глаз – явление не такое уж редкое. К такому же результату могут привести сильные эмоциональные всплески и стрессы, а также длительное использование гормональных капель для глаз. Старение организма. Обращали ли вы внимание, какие у пожилых людей глаза? Немного выцветшие, когда-то яркий оттенок становится бледным. С возрастом меланоциты перестают работать с прежней интенсивностью, в результате волосы седеют, а глаза светлеют. Иногда может наблюдаться обратный процесс: от рождения светлые глаза могут потемнеть. Это происходит, потому что возрастные уплотнения приводят к снижению прозрачности радужки глаза. Особенности питания. Это очень спорный вопрос, но многие считают, что большое количество бета-каротина, тирозина, продуктов содержащих витамин А, триптофин, селену и ликопин в рационе, могут активировать выработку меланина. В результате меняется цвет радужки глаз. Отметим, что все эти причины не приводят к кардинальным изменениям: голубоглазые никогда не станут кареглазыми. На протяжении жизни меняется только оттенок. У некоторых он зависит даже от настроения или погоды. На восприятие влияет освещение и уровень расширенности зрачка. При беспричинном или резком изменении цвета радужки, стоит обратиться в офтальмологическую клинику, ведь есть серьезные заболевания и патологии, при которых это один из самых важных симптомов.
Вредит ли сигаретный дым нашим глазам?
Курить или не курить – каждый решает сам для себя. Мы не будем читать вам скучные нотации, ведь Минздрав всех уже давно предупредил. Наверное, каждый курильщик хотя бы время от времени со страхом задумывается о таких ужасающих последствиях своей привычки, как рак легких или инфаркт. Да и окружающие, которые не курят, считают своим долгом напомнить об опасности для здоровья при любой возможности. Не будем повторяться. Расскажем о том, чего вы, возможно, еще не знаете. Есть заболевания, которым, к сожалению, не придают особого значения. Они не приводят к летальному исходу, но при этом не менее опасны, ведь встречаются намного чаще, а подвержены им все: как сами курильщики, так и те, кто их окружает. Как вы уже смогли догадаться, говорить будем о глазах. Орган зрения человека имеет тонкую сосудистую систему и требует обильного кровоснабжения, которое нарушается при курении. Если вы заходите в задымленное помещение у вас режет глаза, правда? От сигаретного дыма может возникнуть покраснение, слезотечение, режущая боль – первые проявления аллергии. Какие еще опасности подстерегают тех, кто курит и находится рядом с ними? О пассивном курении и вреде сигаретного дыма для глаз окружающих Если вы сами не имеете пагубной привычки, но живете вместе с курильщиком или часто пребываете в задымленном помещении, помните о следующих фактах: Только 30% сигаретного дыма вдыхается, остальные 70% поступают непосредственно в воздух. Большая часть сигаретного дыма оседает на одежде и мебели, поэтому даже самая мощная вентиляция не способна полностью защитить. Сигаретный дым более опасен для некурящих, так как в легкие он попадает фильтрованным. У 10% пассивных курильщиков возникает аллергия, у 35% — повреждение слизистой носа и у 48% — раздражение глаз. Помните, что регулярное пассивное курение способно нанести такой же вред организму, как выкуривание от 1 до 10 сигарет в день (в зависимости от задымленности помещения). У детей, родители которых курят дома или в машине, чаще других возникает аллергический конъюнктивит и может ухудшиться зрение. То, что не рисует Минздрав на пачках сигарет В сигаретном дыме содержится химическое вещество эндотоксин. Его постоянное воздействие на глаза повышает риск развития воспалений сосудистой оболочки глазного яблока – увеита. Этому заболеванию подвержены активные и пассивные курильщики. Некоторые компоненты вызывают раздражение конъюнктивы глаза, при котором возникает ощущение жжения и слезотечение. Так как, сигаретный дым – это мощный аллерген, у тех, кто часто бывает в прокуренных помещениях или курит сам, может развиться аллергический конъюнктивит: такое ощущение, словно песок попал в глаза, слизистая век и глаза краснеет, слезотечение и жжение. Ну, если риск смерти от рака легких, не заставляет курильщиков отказаться от сигарет, то конъюнктивитом и аллергиями их не запугать. Напоследок, несколько более серьезных фактов: Макулярная дегенерация – прогрессирующее возрастное заболевание, при котором поражается центральная зона сетчатки глаза. У курильщиков встречается в 4 раза чаще. Это одна из самых частых причин слепоты. Катаракта – наиболее частая болезнь людей преклонного возраста, которая лечится только хирургическим путем. Доказано, что компоненты табачного дыма способствую преждевременному помутнению хрусталика глаза и снижению остроты зрения. Атеросклероз – сосудистое заболевание, при котором уплотняются стенки артерий, и ухудшается кровообращение. Сосуды сетчатки поражаются и со временем блокируются, в результате может возникнуть временная или полная слепота. Это далеко не все возможные негативные последствия курения. Это мы вас так, предупредили. Не ждите, пока проблемы со здоровьем дадут о себе знать. Побеспокойтесь о себе и о своих близких.
Гигиена глаз или как правильно умываться утром
Проснулись, протерли глаза и бегом в ванную умываться с мылом… СТОП! Не так нужно начинать день. Во-первых, глаза ни в коем случае нельзя тереть, а во-вторых, никакого мыла. А еще нужно правильно выбрать температурный режим и жесткость воды. Умываться – целая наука! На самом деле, не все так сложно. Есть несколько правил и полезных рекомендаций для поддержания красоты кожи и соблюдения гигиены глаз, конечно. Расскажем о процедурах, которые оказывают общеукрепляющее действие на орган зрения и стимулируют кровообращение. Каждое утро будет бодрым и ясным, а глазки ваши – здоровыми и крепкими! Разбудите свои глаза Если человек только-только проснулся, это заметно: лицо может быть слега припухшим, в уголках глаз «сплюшки». Это, между прочим, нормальное явление. Слизистая оболочка глазного яблока должна постоянно увлажняться, поэтому на протяжении дня мы моргаем. Ночью глаза закрыты и «ненужная» жидкость скапливается в уголках глаз, образуя прозрачную белую слизь, которая высыхает. При наличии инфекции или нарушений ее текстура и цвет изменяется. Проснувшись утром, хочется потереть глаза. Не рекомендуем этого делать. Лучше умыться, очистив кожу от пыли и грязи, имеющейся на постельном белье и бережно промыть глаза, избавившись от рези после сна. Можете устроить «душ» для глаз, который стимулирует кровоток и укрепляет защитную функцию органа зрения. Как правильно умываться утром: Не используйте проточную воду. В ней содержатся щелочноземельные металлы. Воду для умывания нужно очистить и смягчить. Хорошо если у вас есть система фильтрации. В противном случае можете использовать кипяченую воду. Поможет также сода или лимонный сок (1/4 ч.л соды или 1 ч.л лимонного сока на 1 л воды). Комфортная температура. Горячей водой лучше умываться вечером. А по утрам рекомендуется использовать теплую или прохладную. А еще лучше проводить контрастные обливания или ванночки. Специальные косметические средства для умывания. Мыло щиплет глаза, раздражает и высушивает слизистую. Промывайте их простой чистой водой или настоями трав. Гигиена глаз. 10-15 раз промойте глаза водой, держа их закрытыми. Начинайте с теплой воды и заканчивайте холодной. Бережно промокните веки полотенцем, которое должно быть у каждого своим. Ванночка для глаз Вам понадобится специальная ванночка или маленький стаканчик. Для промывания глаз утром используйте простую чистую воду комнатной температуры. Можете добавить в нее немного черного чая, отвара ромашки, мяты или петрушки (1 ст. ложку травы завариваете на 1 стакан кипятка). Итак, прикладываете наполненный стаканчик плотно к глазу и запрокидываете голову назад. В таком положении откройте и закройте глаз несколько раз. Можете сделать несколько круговых движений, как бы купая глазное яблоко в растворе. Повторите для другого глаза. После таких утренних процедур ваши глаза будут сияющими и здоровыми. Не забывайте о гигиене на протяжении дня и о регулярных визитах к офтальмологу.
Узнайте хорошее ли у вас зрение: лучшие онлайн тесты
Согласно статистике около 30% населения имеют какие-либо нарушения зрения, а близорукость неофициально признана болезнью 21 века. Как утверждают специалисты, пациенты в последнее время очень помолодели: после выпуска из школы уже около 40% подростков плохо видят. Что самое интересное, по данным ВОЗ, 80% всех проблем можно легко предотвратить или вылечить, главное не оставлять их без внимания. Для этого нужно регулярно проходить полное обследование глаз и систематически, хотя бы раз в год, ходить на профосмотры к врачу-офтальмологу. В промежутках рекомендуется самостоятельно проводить дополнительную проверку зрения. Мы подготовили для вас быстрые домашние тесты и разные варианты онлайн таблиц. Вы прямо сейчас можете узнать, нет ли у вас симптомов близорукости, астигматизма или дальнозоркости, ведь 43% пациентов имеют плохое зрение именно потому, что оставляют без внимания эти, безобидные на первый взгляд, болезни. Как на приеме у окулиста Все, наверное, помнят таблицу, которую используют для проверки остроты зрения во время профосмотров. Офтальмологи ее называют таблицей Сивцева, а пациенты между собой именуют «ШБ». Вы закрываете поочередно глаза и читаете указанный ряд с буквами, размер которых уменьшается сверху вниз. Показатель 1,0 считается средним или нормальным – это значит, что вы можете прочитать самую нижнюю строку с 5 метров. Важный параметр здесь, влияющий на правильность теста: расстояние, на котором проверяется зрение. Многие люди имеют результаты выше единицы (к примеру 1,2 или 1,6). Тем же, кто не может четко рассмотреть буквы расположенные внизу, возможно требуется коррекция зрения. Вы можете выполнить проверку на вашем компьютере, используя онлайн версию таблицы. Хорошо ли вы видите на расстоянии вытянутой руки? Онлайн тест с кольцами Ландольта позволит узнать, насколько хорошо вы видите вблизи. Такую проверку очень важно проводить регулярно дома при гиперметропии и пресбиопии. Таблица очень проста и вот пошаговая инструкция по ее использованию: Сядьте ровно на расстоянии приблизительно 40 см от экрана монитора. Если вы носите очки или линзы, оденьте их на время прохождения теста. Откройте тест и оцените попеременно остроту зрения каждого глаза: вы должны письменно фиксировать, где находятся разрывы на кольцах (слева или справа, сверху или снизу). Если вы не увидели четко все кольца, проведите тест повторно на следующий день или запишитесь на прием к офтальмологу для более точной оценки состояния глаз. Есть ли у вас астигматизм? Простой тест: вы рассматриваете картинку с изображением круга, который поделен на лучи одинаковой толщины. Люди без нарушений зрения будут видеть все детали четко. При астигматизме некоторые лучи будут размытыми или более темными. Тест выполняется поочередно для каждого глаза. Вы должны сидеть на расстоянии приблизительно 40 см от монитора. В интернете есть интерактивные тесты, на определение дальнозоркости и близорукости. Например, получившая распространение в социальных сетях картинка Энштейн-Монро позволяет вовремя заметить, если у вас начала развиваться близорукость. Или другой популярный пример – квадрат с черными полосками, на котором вы должны увидеть силуэт человека, если потрясете головой. Этот тест позволяет определить, насколько хорошо ваши глаза фокусируются. В свободном доступе есть много игр и тестов, но учитывайте, что расширение мониторов у всех разное, поэтому их точность – не высокая, но заметить явные нарушения вы сможете. Не зависимо от результатов домашних тестов, не забывайте о регулярных визитах к офтальмологу. Беспокоиться о своем здоровье нужно прямо сейчас. Это сэкономит вам время, деньги и нервы.
Зелёный цвет полезен для глаз
Глаза устали и болят, ухудшилось зрение? Пора бы отдохнуть. Как это сделать, если вы на работе и отпуска ждать еще целую вечность? Очень просто: отправляйтесь в лес, парк или просто посмотрите в окно, если за ним растут деревья. Что за странный совет, спросите вы? Ничего удивительного, ведь давно доказано, что зеленый цвет успокаивает, снимает раздражение и, в общем, благотворно влияет на организм. Психологи и психиатры отделывают свои кабинеты в пастельных зеленых тонах, ведь такая обстановка действует на пациентов умиротворяюще. Согласно статистике, жители больших городов и мегаполисов, у которых имеются какие-либо зеленые насаждения возле дома, реже обращаются к врачам. А офтальмологи, в свою очередь, доказали, что зеленый цвет действует успокаивающе на зрительные анализаторы, уменьшает раздражительность глаз и помогает им расслабиться. «Исцеляющий» цвет радуги В окружении свежей яркой зелени нам становится спокойно. Это неспроста. Взгляд отдыхает при виде распустившихся листьев деревьев и молодой травы. Этот цвет обладает довольно хорошими антисептическими свойствами и его рекомендуют использовать в терапии при лечении небольших нарушений сердечно-сосудистой системы, а также нервных расстройств, бессонницы и астмы. Ученые из США провели исследования и выяснили, что если из окна послеоперационной палаты пациент постоянно видит какие-либо зеленые насаждения, он быстрее идет на поправку и ему требуется меньше обезболивающих. Замечали, что осенью, когда в природе исчезают зеленые краски, вы чувствуете себе более подавленно? Изменение окружающей нас природной цветовой палитры, вместе с уменьшением продолжительности светового дня – главные причины сезонных депрессий. Зеленый цвет полезен для глаз и зрения. Он способствует снятию напряжения и покраснений после длительной работы. Обострить зрительное восприятие и уменьшить раздражительность поможет даже обычное домашнее растение. Цветотерапия для усталых глаз В магию зеленого цвета верили на Востоке. Благородный изумруд, судя по поверьям, позволял обострить зрение и «заглянуть в будущее». Хризопраз помогал при рези в глазах и считался отличным средством от «дурного глаза». К счастливым камням относили зеленую бирюзу и малахит. Их носили при себе и время от времени останавливали на них взор, пристально разглядывая. В наши дни часто советуют использовать зеленые оттенки в отделке интерьера. Картина с изображением леса или луга на стене станет искусственным «островком отдыха» для глаз. Но лучше всего созерцать натуральные цвета и живые растения. Большое количество зелени в доме не только успокоит глаза, но очистит воздух. Если вы работаете за компьютером, поставьте на рабочий стол неприхотливый цветок, который сможет ужиться рядом с техникой, и периодически переводите на него взгляд от монитора. Но лучше чаще выходите на улицу, гуляйте в парке и лесу, особенно в летнее время. Любуясь свежей зеленью, вы не только получите эстетическое удовольствие, но и принесете пользу глазам.
В чем польза рыбы для глаз?
Всего 300 граммов рыбы 2 раза в неделю и организм получит необходимое количество полезных жирных кислот, а также полиненасыщенных жиров, незаменимых при построении правильного рациона. Об этом вам скажут все диетологи, и офтальмологи их поддержат. Все эти элементы, особенно Омега-3, необходимы для нормального функционирования зрительной системы и хорошего зрения. Также доказана их эффективность в профилактике возрастной макулярной дегенерации сетчатки глаза у женщин. Доверяете ли вы статистике? В Украине примерно 2 миллиона человек страдает от возрастной дегенерации макулы. Начиная с 40-летнего возраста, уже может быть обнаружена начальная стадия болезни. В 18% случаев есть риск полной утраты зрения. Достаточно эффективных профилактических средств до недавнего времени не существовало. Раньше медики советовали своим пациентам при появлении первых симптомов немедленно бросить курить, так как эта привычка ускоряет развитие болезни. В США начали проводить исследования, чтобы выяснить, как изменение рациона может помочь в борьбе с возрастной макулодегенерацией, и какие продукты наиболее полезны для глаз. Ученые проанализировали свыше 38 тыс. анкет, которые заполняли американки, проходя испытание по профилактике рака и сердечно-сосудистых болезней. Именно женщины старше 50 лет находятся в зоне риска. Получив информацию о количестве употребляемых Омега-3 и Омега-6 жирных кислот, они продолжили исследования. Все американки, которые приняли участие в опросах, на момент регистрации имели около 40 лет. Патология сетчатки не была диагностирована ни у одной из них. Наблюдения велись на протяжении 10 лет с дополнительным мониторингом состоянии глаз и фокусировкой на дегенерацию макулы. В конце эксперимента было выявлено 235 случаев проявления возрастных изменений сетчатки глаза. При этом, ученые установили, что у тех, кто употреблял больше Омега-3 кислот, риск развития болезни был на 38% ниже. Вероятность постановки диагноза у женщин, которые включали рыбу в свой рацион хотя бы раз в неделю, уменьшалась на 42%. Какая рыба – самая полезная для глаз? Прежде всего, хотим отметить, что возрастная дегенерация макулы, еще буквально 30 лет назад встречалась очень редко. Сегодня это одна из самых частых причин потери зрения в мире. Факторы, влияющие на развитие патологии, точно не известны, но, скорее всего, это неправильный рацион, постоянные стрессы и внешнее воздействие окружающей среды. Если на последний фактор, увы, мы повлиять не в силах, то позаботиться о правильном питании может каждый. Итак, самые полезные сорта рыбы для глаз: Тунец (можно кушать в консервированном виде). Красная рыба. Именно в них содержится достаточное количество омега-3 жирных кислот (докозагексаеновая и эйкозагексаеновая), омега-6 жирных кислот (арахидоновая и линолевая), которые снижают риск развития дегенеративных изменений желтого пятна или макулы. Даже если вы живете не на берегу моря, где рыба стоит дешево, не экономьте. Всего 300 г в неделю. Позаботьтесь о своем здоровье сейчас, ведь профилактика проще, «вкуснее» и обойдется в итоге дешевле, чем лечение.
