Что делать, если ухудшилось зрение
Не ищите здесь универсальных ответов и чудодейственных методов, которые в считанные секунды восстановят зрение. Перед тем, как что-либо предпринимать, необходимо выяснить причину. Не волнуйтесь: если вы обратитесь к офтальмологу, это не значит, что он тут же выпишет вам очки. Хотя, если затянуть, то такая коррекция может стать единственно возможным решением. В хорошей клинике вам проведут полную компьютерную диагностику, что позволит выявить нарушения рефракции, измерить оптические параметры роговицы, оценить состояние сетчатки и работу глазных мышц. Проанализировав полученные данные, врач сможет точно сказать, почему ухудшается зрение и что нужно делать, чтобы остановить этот процесс. Сразу подчеркнем, что в случае, если у вас резко село зрение за короткий период, при этом вы чувствуете, что глаза болят или есть покраснение, то откладывать визит к врачу ни в коем случае нельзя. Причиной может быть как травма, так и серьезные глазные заболевания или нарушения нервной системы. Мы рассмотрим основные причины ухудшения зрения, расскажем, что нужно делать, чтобы этого не допустить, а также, почему так важно проходить регулярную диагностику. Ухудшилось зрение от компьютера Что делать, если вам ввиду служебных обязанностей приходится много времени проводить за компьютером или работать с бумагами? Если вы думаете, что именно это стало причиной ухудшения зрения, то ошибаетесь. Ведь не все офисные работники ходят в очках и носят линзы, правда? Давайте разберемся, как работает глаз. В зависимости от того, на каком расстоянии находится от нас предмет, глазные мышцы меняют кривизну хрусталика, делая его плоским или более выпуклым. Это как специальная линза, которая отвечает, за четкость восприятия отдаленных объектов и тех, что находятся вблизи. Если вы целыми днями рассматриваете экран монитора, читаете тексты, работаете с бумагами, глазные мышцы практически постоянно остаются не активными – им не нужно сжиматься и разжиматься. Как и любые мышцы при отсутствии тренировок, они становятся слабыми и теряют форму. К вечеру у всех офисных работников глаза устают и болят, а острота зрения немного снижается, но временно. Если вы заметили, что стали видеть значительно хуже, чем раньше, возможная причина – плохая работа глазных мышц, которые стали слабыми. Что делать? Тренировать их. То есть регулярно повторять простые упражнения. Переводите и концентрируйте взгляд на близких и отдаленных предметах, медленно закрывайте и открывайте глаза. Имейте в виду, что работа за компьютером сама по себе не является причиной ухудшения зрения, но на фоне общей усталости организма, частых стрессов, неправильного питания, могут начать прогрессировать аномалии рефракции – близорукость, астигматизм или дальнозоркость, поэтому стоит обратиться к офтальмологу. Еще лучше, если вы пройдете обследование до того как острота зрения начнет падать и узнаете, как этого не допустить. С возрастом зрение ухудшается – это нормально? В сетчатке глаза содержится светочувствительный пигмент, который с каждым годом постепенно разрушается. Острота зрения может снизиться даже при небольших нарушениях кровообращения, что уж говорить о серьезных заболеваниях эндокринной системы. Что же нужно делать, чтобы максимально замедлить процесс старения? Как бы ни совершенствовалась современная наука, лучшего способа, чем правильно питаться и вести активный образ жизни, вы не найдете. Не забывайте также о регулярных визитах к офтальмологу. Обследуя глазное дно, врач сможет вовремя заметить нарушения кровоснабжения сетчатки, пропишет соответствующее лечение и посоветует диету. Для сохранения молодости глаз необходимо обогатить свой рацион продуктами, содержащими необходимый им витамин А: кушайте больше рыбы, не исключайте полностью жирное мясо и яйца, пейте молоко и не только обезжиренное. Полезно есть морковь и чернику, в которой, как известно, содержится вещество, что восстанавливает зрительный пигмент. Существуют специальные диеты, разработанные для того чтобы поддержать кровообращение в норме. Снижение остроты зрения может быть одним из симптомов сахарного диабета, аденомы гипофиза, атеросклероза. Очень важно выявить любые нарушения на ранней стадии, особенно если вы имеете к ним генетическую предрасположенность. Что нужно делать, чтобы зрение не ухудшалось Вы ведете подвижный образ жизни или просиживаете целыми днями в душном офисе? У людей, которые не занимаются спортом, а на работе постоянно сидят часто диагностируют остеохондроз, межпозвоночную грыжу или спазм мышц. Проблемы с шеей – одна из самых частых причин снижения зрения. Артерии, которые питают мозг и глаза, пережимаются и кровоток становится менее активным. В этом случае поможет специальная гимнастика и мануальные практики. Если офтальмолог не заметит серьезных нарушений, он направит вас к ортопеду или неврологу. Не пересыхают ли ваши глаза? Это происходит, если вы мало пьете и проводите много времени в пересушенном помещении. Чистота прозрачных оболочек наших глаз очень важна для четкости и ясности зрения, поэтому плакать иногда полезно. Хотя лучше позаботится о том, чтобы слизистая не пересыхала. Берегите свои глаза от сильного и частого перенапряжения. Помните, что клетки сетчатки будут страдать, если на них попадет слишком яркий свет и в условиях недостаточного освещения. Купите себе хорошие солнцезащитные очки и носите их не только летом, но и зимой, когда снег и солнце. Старайтесь не читать и не рассматривать долго мелкие предметы или текст при тусклом освещении, в трясущемся транспорте, не работайте за компьютером ночью. И напоследок, совет, который мы неустанно повторяем: регулярно, хотя бы раз в год, проходите полную диагностику зрения.
Правда ли, что зимой линзы вредят глазам?
Мороз такой, что глаза режет. Подул ветер ледяной, и сразу слезы потекли в три ручья. А если еще и снег метет, то, как не сощуривайся, а неприятных ощущений не избежать. Если вы думаете, что так себя чувствуют только люди с плохим зрением, то ошибаетесь. Зимой глаза, даже у здоровых людей, становятся более чувствительными и это абсолютно нормальная защитная реакция организма. Не опасно ли при таких симптомах носить контактные линзы? Могут ли они навредить? Давайте, сразу развеем самые страшные мифы, в которые верят некоторые пациенты. Контактные линзы не могут нанести вред сетчатке глаза, не зависимо от того, насколько низко опустилась температура воздуха. Во-первых, линза располагается на роговице глаза, а сетчатка находится внутри глазного яблока. Во-вторых, к серьезным изменениям структуры контактной линзы могут привести только очень низкие температуры (ниже 55 градусов). Такие условия могут быть на Крайнем Севере, где рекомендуют носить защитные очки. В контактных линзах альпинисты поднимались даже на вершину Эвереста – этот факт должен полностью развеять любые сомнения. Что делать, если мороз доводит до слез? А вы знаете, что глаз человека насыщается кислородом не из крови, а прямо из воздуха? Если глаз прикрыт сверху, как панцирем, контактной линзой, он испытывает некоторые трудности с увлажнением. Батареи в домах и калориферы пересушивают не только воздух в помещениях, но и наши слизистые. После выхода на улицу, где холод и снег, который отражает ультрафиолет, слезные каналы начинают работать более интенсивно и текут самые настоящие слезы. Если слезотечение на холоде приносит неудобства, обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом, указав какие линзы носите. А пока, вот несколько общих советов: Доктор может выписать антигистаминные капли, которые нужно закапывать за 10-15 минут до выхода на улицу. Ни в коем случае не используйте сосудосуживающие препараты, так как они высушивают поверхность глаз еще больше. Хорошенько укутывайтесь и правильно одевайтесь, выходя на улицу. Купите себе теплую шапку с козырьком, которая будет защищать глаза от ветра и снега. Выбирайте курточку с глубоким капюшоном. Носите шарф. Лыжники, рыбаки и альпинисты знают, что снег действует, как отражающая поверхность для солнечных лучей, усиливая влияние ультрафиолета. Когда зимой много снега и солнечно, обязательно одевайте защитные очки или используйте специальные линзы с УФ-защитой. Если глаза сильно слезятся, ни в коем случае не трите их варежкой или руками, так как можно занести инфекцию. Зимой организм и так ослаблен от переохлаждения, поэтому слизистая оболочка может воспалиться и развиться конъюнктивит. Не увлажняйте контактные линзы непосредственно перед выходом на улицу зимой. Лучше это делать за 15-20 минут. Чаще всего, такой неприятный симптом, как слезотечение, возникает в январе, когда сильные морозы и в марте, когда солнце светит особенно активно, но еще лежит снег. Используйте в этот период дополнительную защиту. А также закаляйтесь, принимайте витамины и занимайтесь спортом – это всегда полезно. Если заболели, наденьте очки Зимой значительно повышается риск подхватить простуду. При вирусных инфекциях линзы лучше не носить вообще. Если вы заметили первые симптомы конъюнктивита, блефарита или других заболеваний глаз, придется временно походить в очках. Имейте в виду, что даже при обычном насморке или рините отток слез нарушается и глаза пересушиваются, поэтому контактные линзы, какие бы тонкие и супердышащие они ни были, могут вызвать сильный дискомфорт. При хроническом бронхите, астме и туберкулезе, контактные линзы вообще противопоказаны.
Восстановление после лазерной коррекции
Страхи и сомнения, которые одолевают пациентов перед лазерной коррекцией, абсолютно понятны и предсказуемы. Как бы ни старались офтальмологи убедить их в том, что эта процедура такой же метод коррекции зрения, как очки и линзы, все воспринимают ее как операцию. А любое «постороннее» вмешательство в организм пугает. Очки и линзы, пусть и доставляют много неудобств в повседневной жизни, все же более привычны. Тем более что, используя их, результат коррекции можно проверить, как говорится, «не отходя от кассы». А как поведут себя глаза после воздействия лазера? Сколько будет длиться процесс восстановления и от чего зависит результат? Ответы на эти и другие вопросы все, кто подумывает о лазерной коррекции, начинают искать на форумах и у «опытных» знакомых. Ввиду того, что сегодня существует несколько методик лазерной коррекции зрения и после каждой из них восстановление проходит по-разному, стоит разложить все по полочкам. Вы можете ознакомиться с отзывами других пациентов, но не забывайте, об индивидуальных особенностях организма и важности проведения точной диагностики перед операцией. Никто, кроме опытного офтальмохирурга, не сможет предсказать вам, насколько быстро и как надолго восстановится зрение после лазерной коррекции именно у вас. В Киевском центре терапии и микрохирургии глаза работают лучшие специалисты, которые готовы ответить на все ваши вопросы и развеять любые сомнения, а новейшие суперточные методы диагностики и использование лучших в мире лазерных технологий Wave light Allegretto гарантирует лучший результат. Почему период восстановления может быть разным? Длительность реабилитационного периода будет зависеть, в первую очередь от вида операции и оборудования, с помощью которого она будет проводиться. Поэтому самый важный этап – выбор клиники. Так как методика LASIK не предполагает механического удаления эпителия роговицы глаза, после такой операции зрение восстанавливается максимально быстро. Уже в течение первого часа пациент начинает видеть четко, но офтальмологи дают на полную реабилитацию 1-3 дня. После ФРК требуется время на регенерацию роговичных тканей, что зависит от индивидуальных особенностей организма. В основном, зрение полностью восстанавливается через 3 недели, максимум — месяц. ЛАСИК – это самая популярная методика лазерной коррекции зрения на сегодняшний день, которая отличается высокой безопасностью и отсутствием каких-либо послеоперационных побочных эффектов. Если коротко, то офтальмохирург с помощью специального прибора микрокератома отгибает роговичную ткань и воздействует на внутренние слои, создавая новую форму роговицы, учитывая индивидуальные оптические параметры глаза. После этого лучи света преломляются правильно и фокусируются на сетчатке, поэтому изображение становится четким. Тончайшая лазерная технология позволяет сформировать, как бы «естественную линзу». Здесь, важно понимать насколько большую роль играет правильная и точная дооперационная диагностика и опыт врача, который будет проводить операцию. В Киевском центре терапии и микрохирургии глаза используют кератотопограф Allegro Oculyzer для высокоточного анализа поверхности роговицы и получения топографических данных, что дает возможность максимально точно составить индивидуальную программу восстановления зрения. Ощущения после операции Пациент проводит в операционной 10-20 минут, лазер воздействует на глаза всего несколько секунд. Через 1-2 часа после коррекции, зрение восстанавливается практически полностью, что позволяет быстро вернуться в обычный ритм жизни. Не стоит пугаться, если появится умеренное слезотечение. Также, некоторое время могут наблюдаться небольшие колебания остроты зрения. После лазерной коррекции по методике ЛАСИК неприятных ощущений не возникает, за исключением незначительного дискомфорта. После ФРК, в первые 3-4 дня глаза могут сильно чесаться, но тереть их категорически запрещается. При появлении сухости, воспалений или отечности, офтальмолог пропишет применение специальных препаратов. Стоит подчеркнуть, что лазерная коррекция абсолютно безболезненна для человека, а ощущения после операции скорее зависят от индивидуальных особенностей организма. Правда ли, что зрение может снова ухудшиться? После лазерной коррекции зрения все пациенты наблюдаются у офтальмолога, который проводит регулярную диагностику. Считается, что в первые полгода можно увидеть будет ли острота зрения оставаться стабильной. При отсутствии глазных заболеваний, развитие которых не зависит от того была сделана лазерная коррекция зрения или нет, ухудшений с возрастом не происходит. Существует мнение, что после операции глаза становятся очень чувствительными к внешним раздражителям. Лазерная коррекция – это не хирургическая операция. Нет швов, поэтому нет риска, что они могут разойтись от перенапряжения или при падении. Тем не менее, стоит понимать, что глаз – это достаточно уязвимая система. Сильный удар даже по здоровому глазу может иметь необратимые последствия и привести к ухудшению зрения. Лазерная коррекция не имеет к этому никакого отношения. Также стоит быть готовым к тому, что после 40-50 лет острота зрения снизится так или иначе. Придется, например, использовать очки для чтения. Это связано с особенностями строения глазного яблока. Операция корректирует остроту зрения, избавляет от близорукости, а также дальнозоркости и астигматизма, но не меняет сам зрительный аппарат. Требуют ли глаза особого ухода после лазерной коррекции? Первое время глаза рекомендуется оберегать и, не зависимо от вида операции, капать специальные капли, которые пропишет врач. Женщинам придется ненадолго отказаться от косметики, а также посещения саун, бассейнов и соляриев. Стоит беречь организм от простудных заболеваний, так как может повыситься риск занести инфекцию в глаза. Рекомендуется также регулярно делать гимнастику для глаз. Если восстановление зрения будет проходить менее интенсивно, врач обязательно посоветует упражнения и разработает комплекс индивидуально. После завершения периода восстановления все ограничения будут сняты. Нагрузки на глаза, так же как и при хорошем зрении, должны быть умеренными. Не забывайте о регулярных визитах к офтальмологу. Соблюдая все его предписания и прислушиваясь к рекомендациям, вы сохраните отличное зрение надолго, а реабилитационный период пройдет неощутимо.
Косоглазие у детей
Стоит ли паниковать, если у новорожденного глазки время от времени «разбегаются» в разные стороны? Малыш играет с погремушкой или смотрит на мобиль, а они то врозь расходятся, то в кучку собираются. Это нормально? У молодых мам всегда много вопросов, а тревоги возникают практически на ровном месте. Сразу вас успокоим, что до 4 месяцев диагноз «косоглазие» подтверждается редко, но уже в 2-3 летнем возрасте несимметричный взгляд – очень опасный симптом. Тем не менее, развеять ваши опасения или же своевременно подобрать оптимальное лечение, если они подтвердятся, может только детский офтальмолог. Не стоит «примерять» на своего ребенка чужие диагнозы, слушать «экспертные» советы бабушек и всезнающих мамочек возле песочницы. Каждый случай – уникальный, ведь известно более 25 видов детского косоглазия. Заметили какие-либо отклонения? Обратитесь к профессионалу. В Киевском центре терапии и микрохирургии глаза представлен огромный арсенал эффективных методик диагностики и безопасных способов исправления проблемы. Косоглазие лечится сложно, но лечится. И чем раньше начнете, тем лучше результат. Не пропустите первые симптомы заболевания! Первый раз глазки ребенку проверяют еще в роддоме, что дает возможность обнаружить врожденные нарушения и предупредить родителей об опасности. Напомним, что до 4 месяцев зрительная система у детей только формируется, поэтому мышцы глаз могут время от времени работать не согласованно. Нет причин для паники, если вы увидите как глазки малыша «гуляют», но не лишним будет и перестраховаться, обратившись к педиатру. Косоглазие сохраняется больше полугода? Срочно на прием к офтальмологу! В возрасте от 2 до 3 лет у детей формируются тончайшие структуры зрительной системы, и устанавливается бинокулярность. Вместе с тем, нагрузка на глаза постепенно увеличивается: ребенок рассматривает много разноцветных картинок, играет кубиками, яркими погремушками, складывает конструктор или пирамидки. При врожденной дальнозоркости, нарушении рефракции глаз или неврологических патологиях (синдром Дауна, ДЦП) вероятность развития косоглазия повышается в разы, но причиной может стать любая стрессовая ситуация: плановая прививка, очень сильный испуг, удар, повышенная температура, любое вирусное заболевание. Важно начать лечение при обнаружении первых симптомов. Если этого не сделать, возникают серьезные функциональные патологии. Со временем мозг просто отключает косящий глаз, а у ребенка нарушается пространственное восприятие (он будет видеть окружающий мир, как бы плоским). Не верьте тому, кто говорит, что начинать лечить косоглазие нужно, когда ребенок подрастет. Само оно не пройдет, а вы потеряете такое драгоценное время! Лечить косоглазие – не страшно, но сложно Сложно будет, в первую очередь, родителям, ведь потребуется запастись терпением и проявить не малую выдержку. На самом деле, все зависит от возраста ребенка, типа косоглазия и режима оклюзий, который подбирается индивидуально. Думаете 5-6 месячного малыша невозможно заставить носить очки и поэтому лучше подождать, пока он вырастет? Нет, практика врачей и отзывы молодых мам подтверждают, что с такими детками проще. Уже после 2 лет они начинают проявлять характер и «бороться» с лишними предметами на голове, срывая и выбрасывая шапочки, заколки и очки. Ни в коем случае не оттягивайте начало лечения, все терапевтические мероприятия можно начинать проводить сразу после постановки диагноза. В Киевском центре терапии и микрохирургии глаза к вашим услугам новейшие аппараты для лечения и диагностики, а также лучшие детские специалисты. Для успешного лечения косоглазия необходимо: Подобрать индивидуальный режим оклюзий. Здоровый глаз, то есть тот, что лучше видит, закрывается на время специальной заклейкой. Таким образом, мы заставляем мозг «включить» в работу глаз который косит. Как долго и часто применять оклюзии, определяет офтальмолог индивидуально. Подобрать очки для коррекции зрения. Очковая коррекция нужна при рефракционных нарушениях и может применяться даже в возрасте 5-6 месяцев. Продаются специальные очки, изготовленные из прочных и абсолютно безопасных для малыша материалов. Разработать комплекс различных терапевтических методик для тренировки бинокулярных функций и повышения остроты зрения. Приобретенное косоглазие чаще всего появляется у деток в возрасте 2-3 лет, как следствие неверного развития бинокулярного зрения. Дальнозоркость, близорукость, амблиопия или астигматизм нужно лечить в специализированной офтальмологической клинике. При необходимости врач рекомендует провести операцию. Бояться ее не стоит, ведь современная хирургия – малотравматична и безопасна. Когда операция будет оправданной и необходимой? В более 80% случаев косоглазия, не зависимо от причин его возникновения и типа, офтальмологи рекомендуют хирургическое вмешательство. Методика проведения операции подбирается индивидуально, в зависимости от имеющегося дисбаланса глазодвигательных мышц. Делать или нет? Опасна ли операция для ребенка? Родители боятся таких радикальных методов, поэтому до последнего сомневаются и оттягивают. Очень важно в период, когда зрительная система формируется и развивается обеспечить правильное и симметричное положение глаз. Операцию делают, чтобы ослабить или укрепить одну из мышц, работа которой нарушена. Хирургические методы не исправляют бинокулярное зрение, поэтому проведение операции не отменяет все терапевтические методы лечения. Это скорее эффективное косметическое средство. В Киевском центре терапии и микрохирургии глаза операция по исправлению косоглазия проводится в режиме одного дня под местной капельной анестезией. Зрительная безопасность для малышей Все детки рождаются дальнозоркими, и конструкция глазного яблока у них отличается: оно более приплюснутое, а не такое круглое, как у взрослых. Чтобы минимизировать вероятность развития косоглазия, малыши должны играть с довольно крупными игрушками и не рассматривать мелкие детальки слишком близко. Погремушки и мобиль лучше размещать на расстоянии вытянутой руки. Для старших деток доступ к просмотру телевизора и компьютерным играм лучше ограничить. Следите за тем, чтобы дети не перенапрягали глаза. Развивающие игры, где нужно рассматривать рисунки и мелкие детали картинок нужно чередовать с подвижными занятиями. А также не забывайте о регулярных визитах к офтальмологу. Пройдите диагностику в 6 месяцев и при отсутствии каких-либо нарушений в 2 годика. Помните, в детском возрасте все заболевания лечатся намного легче и быстрее, главное вовремя обнаружить отклонения и не затягивать.
Как далеко мы можем видеть?
С какого расстояния, как вы думаете, можно четко разглядеть лицо человека? Большинство не могут похвастаться ошеломляющими результатами дальнозоркости. Некоторые даже с трудом различают номер автобуса, пока он не подъедет к остановке. Но в то же самое время, посмотрев на ночное небо, мы видим тысячи звезд, самые близкие из которых находятся на расстоянии не менее 38 триллионов километров от Земли. Как же работает человеческий глаз? От чего зависит то, насколько далеко мы можем видеть? Факторы, которые ограничивают зрение Как бы удивительно это не звучало, но глаз человека может различать предметы на любом расстоянии. Не имеет значения, как далеко находится объект и насколько он большой, важно только то, сколько света на него попадает. Отраженный от поверхности луч попадает на периферическую часть сетчатки. Клетки палочки, что отвечают за восприятия света, абсорбируют фотоны и головной мозг получает сигнал о том, что вы что-то видите. В результате многочисленных экспериментов было установлено, что на сетчатку глаза должно попасть от 54 до 148 фотонов, а осознание зрительного восприятия появляется, если активируется как минимум 5-14 палочек. Это, действительно, очень мало химических реакций. Приведем простой пример, чтобы стало понятно, насколько это ошеломляющие результаты. В абсолютной темноте вы сможете различить слабое мерцание свечи на огромном расстоянии — 48 км. Верится с трудом, правда? На самом деле, такие идеальные условия для обзора найти практически невозможно. Во-первых, Земля не плоская, поэтому объекты удаленные больше чем на 5 километров уже не видны. Во-вторых, острота зрения каждого отдельного человека имеет свои ограничения. Не менее важную роль играют оптические характеристики глазного яблока, из-за чего не все фотоны могут попадать на светочувствительные клетки. Рекорды остроты зрения То, что человек, может видеть звезды на ночном небе – удивительно, но все же с такого огромного расстояния это только отдаленное мерцания света, не более. Для того чтобы опознать объект и различить его, как пространственно протяжный, а не точечный, отраженные лучи должны активировать как минимум 2 смежные колбочки на сетчатке глаза. Когда офтальмологи проводят тесты на остроту зрения, они определяют способность глаза воспринимать две раздельные точки на расстоянии. Это можно сравнить с характеристикой разрешения монитора компьютера. Нормой считается, если различаются детали удаленного предмета, то есть при рассмотрении точки и линии не сливаются с фоном и соседними объектами, под углом в 1 минуту (это 1/60 градуса). Чем выше показатели остроты зрения, тем больше расстояние с которого человек может четко видеть. Например, при показателе 1,0, который условно считается нормой, номер автомобиля можно прочитать на расстоянии 40 метров. Если острота зрения 0,4, рассмотреть номер удастся с 16 метров, а дальше цифры и буквы уже будут казаться размытыми. Очень редко, но встречаются люди с ошеломляюще высокой остротой зрения. Например, в 1972, студентка Вероника Сейдер смогла продемонстрировать рекордный результат: она опознала человека по лицу с расстояния 1600 метров. Напоследок напомним, что глаз человека является одной из сложнейших оптических систем, функционирование которой зависит от многих составляющих. Роговица, хрусталик, стекловидное тело и покрывающая его водянистая влага выступают в роли преломляющей среды. В норме положение фокусной точки должно находиться на поверхности сетчатки – при этом рефракция глаза будет равняться нулю. Если человек хорошо видит вблизи, но плохо вдаль фокус располагается перед сетчаткой, при дальнозоркости он смещается за сетчатку. Острота зрения может снижаться при нарушениях рефракции, которые нужно корректировать. Но даже при нормальном зрении и отсутствии каких-либо проблем полезно время от времени проходить обследование у офтальмолога, ведь это даст возможность спрогнозировать отклонения от нормы в зрелом возрасте или выявить скрытую дальнозоркость.
Вода и зрение. Почему важно пить воду?
Знаете ли вы, сколько жидкости теряет человек за день? Мы дышим, потеем, плачем, ходим в туалет. А сколько еще незаметных для глаз процессов происходит внутри организма: терморегуляция, снабжение клеток питательными веществами, растворение минеральных веществ и вывод токсинов. На все это уходит около 1,5 литров воды. Достаточно ли вы пьете, чтобы пополнить резервы? Как узнать, что у вас имеется недостаток жидкости в организме и может ли это повлиять на здоровье? Наш мозг на 85% состоит из воды, в крови ее 83%, а в мышцах и скелете – 76% и 22% соответственно. О необходимости поддержания водного баланса неустанно напоминают все: диетологи, фитнес-тренеры, врачи-терапевты. Добавьте к этому списку еще и рекомендации офтальмологов, ведь стекловидное тело – это на 98% вода. Почему глаза «пересыхают»? Пьете ли вы воду просто так? Не потому что мучает жажда, не потому что вам жарко и во рту пересохло, а для того чтобы пополнить запасы и поддержать организм. Если ваша работа не связана с физическим трудом, вы не занимаетесь спортом и ведете не слишком активный образ жизни, пить хочется редко. Сделали кофе брейк, выпили чаю с сотрудниками, а после обеда стаканчик сока и жажды как не бывало. А вечером чувствуете, что болит голова, в глаза, словно песка насыпали, подавленность и усталость. Между прочим, все это не что иное, как симптомы обезвоживания. К сожалению, привычку выпивать около 8 стаканов воды в день имеют далеко не все. Чай-кофе во время перерыва на работе, соки и сладкие воды, пиво, квас, молоко – мы пьем очень много жидкостей, но мало воды. Напомним еще раз, что за день организм теряет около 1,5 литра влаги и это без учета активных физических нагрузок, занятий спортом или стрессовых ситуаций, когда учащается дыхание и ускоряются все обменные процессы. При недостатке в организме воды, вырабатывается меньше слезной жидкости, которая увлажняет поверхность глаза. А это хорошее бактерицидное средство, которое в состоянии уничтожить большую часть бактерий и вирусов. Таким образом, пересыхание глаз является не только неприятным, но и опасным, так как повышается риск инфицирования и развития различных заболеваний. Питание глаза в области хрусталика осуществляется не с помощью крови, а с помощью водянистой влаги (специальный концентрированный раствор питательных веществ). Если мы пьем мало воды, она будет густой и будет плохо циркулировать. Самое опасное последствие – обезвоживание хрусталика, его уплотнение и развитие катаракты, которая лечится только хирургическим путем. Осторожно, обезвоживание! Всегда ли организм сигнализирует нам о том, что ему не хватает воды? К сожалению, нет. К умеренному обезвоживанию он прекрасно адаптируется: влага «вытягивается» не из крови, а из клеток и окружающей их среды. Со временем развивается внутриклеточное обезвоживание, а человек в это время даже не будет ощущать сухости во рту. Ощущение жажды становится менее выраженным с возрастом. Вместо того чтобы выпить стакан воды, мы начинаем есть. Приучаем себя к другим напиткам, которые «балуют» вкусовые рецепторы, употребляя все меньше и меньше простой чистой воды. К примеру, в теле новорожденного более 80% воды, а у человека в возрасте 50 лет ее уже менее 60%. Старение – не что иное, как процесс «высыхания» клеток. Ранние морщины, возрастные заболевания, проблемы с сердцем, ухудшение зрения и ослабление костей – все это результат недостатка влаги. Регулярно недополучая воду, начинают плохо работать почки. Часть их функций «взваливает» на себя печень, которая со временем изнашивается. В результате, затормаживаются все обменные процессы, жиры начинают плохо расщепляться, а токсины вовсе не выводятся из организма. Лишние килограммы, частые и сильные головные боли, сухая кожа с шелушениями и ломкие слабые ногти, сухость глаз и ухудшение зрение – все, что мы, чаще всего, списываем на возраст и стрессы, результат постоянного дефицита жидкости в организме. Как правильно пить воду? Необходимое количество воды определяется индивидуально. 1,5 литра – это среднее число, которое рассчитано на здорового человека весом приблизительно 60 кг, без вредных привычек и заболеваний. При активных занятиях спортом, употреблении каких-либо медикаментов, кормлении грудью, а также в возрасте больше 60 лет воды требуется больше. Учитывается также условия проживания и работы (температура и влажность воздуха), вес тела, состояние здоровья. При некоторых заболеваниях, например при сахарном диабете, происходит задержка жидкости в организме, поэтому питьевой режим нужно согласовывать с врачом. Несколько общих рекомендаций, как правильно пить воду: Не пейте много и быстро, а также во время еды. Выпивайте 1-2 стакана теплой воды сразу после пробуждения. 2-3 стакана между завтраком и обедом. До 3 стаканов между обедом и ужином. Не холодная и не слишком горячая. Избегайте резких перепадов температур. Выбирайте чистую, не газированную и не сладкую воду. Ни сок, ни чай, ни молоко, какими бы полезными они ни были, не способны восполнить потребность организма в воде. В ней растворяются минералы, белки и другие полезные элементы, которые в составе крови разносятся по всему организму. Вода очищает организм от грязи и токсинов. Это простое доступное и самое дешевое средство для лечения и профилактики многих заболеваний. Так что, приучайте, а иногда и заставляйте себя пить воду и будьте здоровы!
Как правильно читать, чтобы не навредить глазам
Замечали ли вы, что ученые, доктора наук, учителя и все «начитанные всезнайки» практически всегда носят очки? Неужели, читать много – вредно? Правда ли, что такое полезное для ума и всесторонне развивающее занятие, может так пагубно повлиять на глаза? Глупости! Не верьте тем, кто скажет, что чтение может привести к каким-либо дефектам зрения. Книги – один из лучших «тренажеров» для глаз, главное знать, как правильно его использовать. Запомните, опасным может быть только перенапряжение. То есть читать, точно так же как и тренировать мышцы, нужно правильно. Перед тем, как рассказать вам об основных правилах безопасного чтения, уточним несколько интересных фактов, которые, обычно, упускаются из виду. Важно учитывать, кто и что читает Чем неопытнее читатель, тем быстрее глаза устают. Во время восприятия текста глаза проделывают огромную работу. Взгляд движется вдоль строки, но не плавно, а скачками: от строки к строке, к началу слова, к плохо понятому выражению. Такие возвратные движения очень утомляют глаза, так как они находятся в постоянном напряжении. Здесь, многое зависит от трудности текста, ведь кроме восприятия графических знаков, у человека возникает эмоциональная реакция, а мозг должен осознать прочитанное и проанализировать. Во время умственного утомления, глаза начинают двигаться неравномерно, увеличивается количество возвратных движений и остановок, что приводит к быстрому перенапряжению зрительных мышц. Думаем, вы и сами понимаете, почему для детей чтение является более утомительным процессом. Им требуется совершать больше возвратных движений взглядом, останавливаться, чтобы понять содержимое, напрягать глаза, чтобы соединить буквы в неизвестное слово. У взрослых глаза могут также быстро перенапрягаться при чтении очень сложных текстов или научных книг. В таких ситуациях нужно чаще отдыхать и ни в коем случае не читать через силу. Печатная или электронная книга – есть ли разница для глаз? Современные портативные устройства значительно облегчили жизнь книголюбов. Теперь нет необходимости таскать с собой толстые печатные издания, ведь достаточно скачать электронную версию и взять с собой планшет, «читалку» или смартфон. И тут, возникает вопрос: не вредно ли это для зрения? Что лучше для восприятия: напечатанный на бумажной странице текст или его электронный аналог? Все, кто когда-либо пробовал читать с экрана монитора ПК, знают, что это очень утомительно. Уже через несколько минут возникает сухость в глазах, жжение и головная боль. Думаете, появилось бы устройство, предназначенное специально для чтения, если бы компьютер, планшет или смартфон выполняли бы такие же функции и не вредили глазам? Свечение экрана ПК вызывает напряжение глаз и приводит к ухудшению зрения, поэтому любые устройства, которые действуют по такому же принципу не желательно использовать для чтения. В «читалках» информация выводится на экран в отраженном свете. Технология E-ink позволяет полностью воссоздать эффект бумажной страницы. При использовании для чтения электронной книги необходимо придерживаться общих правил, относительно периодического отдыха и качественного освещения. Проблемы со зрением и чтение Если у человека хорошее зрение, он может читать много и при любом свете без какого-либо вреда для себя. К тому же, это лучший способ поддержания глаз в здоровом состоянии. Однако при наличии малейшего нарушения зрительных функций, чтение может приводить к перенапряжению, особенно если делать это неправильно. Имея близорукость или дальнозоркость, необходимо «заставлять» себя читать без очков и линз, разумеется, так как это один из лучших способов восстановления зрения. Книгу или газету необходимо держать на комфортном расстоянии, то есть для близоруких людей это может быть 15-30 см, а для дальнозорких – около 60 см и более. Если расстояние окажется слишком маленьким, можно читать каждым глазом попеременно. Если один глаз видит лучше, стоит чаще «тренировать» слабый глаз, чем сильный. Со временем зрение улучшится, фокус увеличится, и можно будет читать обоими глазами. В процессе необходимо постоянно моргать. Если появляется ощущение усталости, прикройте глаза на 1-2 секунды, давая им отдохнуть и расслабиться. Помните, хорошие результаты приносит только чтение, которое осуществляется правильно. Продолжительность зависит в первую очередь от возможностей человека, но при регулярных «тренировках», человек может читать до 2 часов и более, без напряжения и усталости глаз. Интересно, что чтение с электронных устройств для людей с ослабленным зрением может быть более комфортным. Это подтвердили исследования медиков из Нью-Джерси. Подсветка позволяют человеческому глазу воспринимать все оттенки серого и легче выделять буквы на ярком фоне. Даже пациенты с очень плохими результатами показывали лучшую скорость чтения с экрана планшета, чем с обычной печатной страницы. Однако забывать о переутомлении и «компьютерном синдроме» не стоит. Основные правила безопасного чтения для всех Для того, чтобы чтение не вредило глазам, важно соблюдать ряд базовых правил, не зависимо от того электронная или бумажная у вас книга. Каждые 40-60 минут рекомендуется делать перерывы, во время которых нужно давать глазам отдохнуть. Это не значит, что их нужно просто закрыть. Переведите взгляд вдаль, сделайте небольшую зрительную гимнастику. Ни в коем случае не перенапрягайтесь. Если чувствуете, что вы устали или глаза начинают болеть, отложите книгу. Особенно это важно помнить тем, кто любит читать перед сном после тяжелого рабочего дня. Следите за правильным освещением и выбирайте книги с качественным шрифтом. Помните, что общего освещения будет не достаточно. Слева от вас должна быть настольная лампа с направленным светом. Очень вредно читать в транспорте, так как в метро, троллейбусах, автобусах, трамваях, чаще всего, не достаточно освещения, а постоянная вибрация приводит к излишнему напряжению. Старайтесь всегда читать в удобной позе. Ни в коем случае нельзя держать книгу на груди или на коленях, так как при таком наклоне головы шейные позвонки будут сильно сгибаться вперед, затрудняя кровоснабжение и уменьшая глубину дыхания. Не рекомендуется также долго читать, лежа на боку, так как тогда страница будет находиться под большим углом. Итак, основных правил всего три: правильное освещение, удобная поза и регулярный отдых. Приучите себя время от времени делать простую гимнастику для глаз в перерывах и наслаждайтесь любимыми книгами, не опасаясь испортить зрение.
Слезятся глаза при наступлении холодов
Вы абсолютно здоровы и не простужены, но при выходе на улицу у вас начинают слезиться глаза. Это может произойти, если ярко светит солнце, но, чаще всего, при перепаде температур, когда из теплого помещения вы попадаете на мороз или ветер. Что это: нормальная защитная реакция организма или нарушение, которое нужно лечить? От холода слезный канал сужается, в результате чего снижается его способность быстро пропускать жидкость: вместо того чтобы опускаться в носоглотку, она выходит на поверхность. На ветру обильное выделение слез позволяет защитить глаз от попадания мусора и пыли. Это обычный физиологический процесс, свойственный каждому в разной степени. Однако в некоторых случаях слезоточивость после прогулки на холодном воздухе продолжается даже в помещении или в транспорте. Давайте выясним, почему так происходит и как с этим справиться. Почему зимой глаза слезятся? Если от солнца и сильного ветра можно защититься, надев очки, то от мороза спрятаться вы не сможете. Если повышенное слезотечение происходит слишком часто и доставляет дискомфорт, необходимо определить причину. Простая диагностика в офтальмологической клинике не займет много времени, а врач точно сможет выяснить, что вызывает неприятный симптом и посоветует, как от него избавиться. Есть несколько распространенных причин слезотечения: Аллергия на холод. Этому недугу подвержены в основном женщины (чаще в возрасте 30-ти лет). Здесь необходимо помнить, что холодовой конъюнктивит, ясли это аллергическая реакция, всегда появляется в комплексе с другими симптомами, такими как: покраснение кожи, расширение сосудов, отечность. В некоторых случаях может возникнуть сильная мигрень, крапивница и даже астма. Если после пребывания на морозном воздухе у вас появились один или несколько из вышеперечисленных симптомов, необходимо обязательно показаться врачу. Долгое пребывание в помещении. Если вы много времени проводите в квартире, где работает центральное отопление, слизистая глаз и носоглотки будет пересыхать. В таких условиях орган зрения становится более чувствительным и при выходе на мороз обильно увлажняется. Нужно больше времени гулять на свежем воздухе, вести активный образ жизни и правильно питаться. Использовать какие-либо препараты для увлажнения глаз без предписания врача не рекомендуется. Обычная защитная реакция. Если в помещении было тепло, а на улице сильной мороз или ветер, слизистая дополнительно увлажняется. Слезы просто защищают поверхность глаз от агрессивного воздействия внешних факторов. Что делать, если глаза сильно слезятся на морозе? Само собой разумеется, вы не сможете игнорировать этот симптом, если он будет доставлять вам неудобства. Женщины, естественно, беспокоятся о макияже, да и мужчинам неприятно заходить с улицы в помещение с «заплаканными» глазами. Каким бы безобидным не казалось временное слезотечение, не стоит заниматься самолечением. Даже если, причиной стал синдром сухого глаза, лучше обратиться к врачу, чтобы подобрать капли. В некоторых случаях может потребоваться целый комплекс иммунотропных, противовоспалительных и антигистаминных препаратов. Иногда, глаза могут слезиться на холоде от переутомления. Тогда вам обязательно нужно позаботиться об организации правильного освещения на рабочем месте и время от времени делать специальную гимнастику для глаз, давая им отдохнуть. Очень важно следить за своим питанием, особенно в зимний период, когда в организме не хватает витаминов. В меню нужно включить продукты, богатые белком, калием, витаминами А, В2, С. Если слезотечение – это проявление аллергии, может потребоваться консультация нескольких специалистов. Так как полностью исключить контакт с аллергеном, то есть морозным и холодным воздухом, у вас вряд ли получится, необходимо будет принимать антигистаминные препараты для устранения симптомов: зуда, покраснения и слезотечения. Лицо и глаза лучше закрывать капюшоном от ветра, кожу смазывать жирным кремом, а также закутываться шарфом. В большинстве случаев, лечение при необильном слезотечении на холоде не требуется. Это всего лишь нормальная защитная реакция организма и адаптация к изменившимся погодным условиям. Чтобы избежать таких проявлений в будущем, можно заниматься закаливанием. Любое лечение нужно начинать после консультации с доктором, который точно определит причину и подберет адекватную терапию.
Зуд в глазах, что делать?
Глаза не просто зачесались, а зудят так, что нет сил терпеть? Первое, что вы будете делать, совершая самую распространенную и опасную ошибку – тереть их. От этого состояние только ухудшится, а к такому, казалось бы, «безобидному» симптому прибавится покраснение, жжение, припухлость и слезотечение. Какова бы ни была причина зуда, а ее вы должны выяснить в первую очередь, лучше к глазам не прикасаться, особенно грязными руками. Ни в коем случае не занимайтесь самодиагностикой и лечением народными методами. Определить, почему появился зуд, может только офтальмолог. Усталость, переутомление, синдром сухого глаза, а может аллергия, инфекция или паразитарное заражение? Глаза чешутся, если начинается конъюнктивит, после травмы или попадания на слизистую инородного тела, а также при некоторых эндокринных нарушениях. Используя капли, которые посоветовал фармацевт в аптеке или домашние рецепты от бабушки, вы не устраните причину, а только «смажете» проявление симптомов, что может усложнить лечение и привести к хронизации заболевания. Что же делать, если зуд невыносим? Как облегчить состояние до того, как вы отправитесь к врачу? Помните, что все народные средства и капли, которые отпускают без рецепта, стоит воспринимать, как экстренную временную помощь, а не лечение. Даже, если они снимут симптомы и зуд пройдет, это не отменяет визит к офтальмологу. Первая помощь в домашних условиях, если чешутся глаза Промывание обязательно принесет временное облегчение и позволит немного успокоить зуд. Можете использовать простую воду из под крана или травяной настой из ромашки. Это эффективно при первых симптомах аллергии и раздражении слизистой инородными телами, такими как пылинки, шерсть, песок, волосы, насекомое. Если вы долго пребывали в задымленном, пыльном или слишком сухом помещении, умойтесь, включив не слишком сильный напор теплой воды. Зуд можно уменьшить, воздействуя холодом. Ледяные компрессы эффективны также при покраснении и припухлости глаз. Смочив полотенце или салфетку в холодной воде, прикройте им веки и полежите несколько минут, стараясь расслабиться. Многие советуют использовать пакетики с чаем (лучше ромашковым или зеленым), которые тоже предварительно охлаждают. Картофель, огурец и молоко — эти продукты действуют успокаивающе и помогают убрать или значительно уменьшить неприятный симптом. Что-то одно у вас точно найдется в холодильнике. Картофель нужно очистить, хорошо вымыть и нарезать тонкими кольцами, которыми нужно прикрыть веки. Точно так же можно сделать с огурцом. Лучше все предварительно хорошо охладить. Из молока делайте компрессы, смочив в нем ватный диск или полотенце. Стоит ли использовать капли для глаз от зуда? В аптеках есть препараты разных фармакологических групп, которые продают без рецепта. Они помогают устранить основные симптомы: зуд, светобоязнь, покраснение, слезотечение, отечность. Однако вы должны понимать, что универсального средства быть не может. Врач, определив причину, выпишет вам медикаментозное лечение или комплекс средств для устранения причины зуда. Вы сэкономите деньги и сократите время лечения, если отправитесь на консультацию к офтальмологу. Самая частая причина зуда – демодекоз (в народе – ресничный клещ). Это паразитарное заразное заболевание, при котором сильно чешутся глаза, появляется быстрая усталость и светобоязнь. С зуда может начинаться конъюнктивит (вирусный, бактериальный или аллергический). Врач может диагностировать синдром сухого глаза, лечение которого тоже назначается индивидуально с учетом зрительных нагрузок и состояния всего организма. Общие советы и предостережения При появлении неприятных ощущений стоит воздержаться от использования косметики и контактных линз. Лучше дать глазам отдохнуть. Постарайтесь хорошо высыпаться, не перенапрягать зрение и не оттягивать визит к врачу. Причиной зуда может быть, как простая усталость, так и более серьезные заболевания: повышенное внутриглазное давление, древовидный кератит, глаукома, эндокринные нарушения. Обязательно обратите внимание на сопутствующие симптомы. При конъюнктивите зуд всегда сопровождается покраснением, жжением и гнойными выделениями. Если у вас аллергия, глаза будут слезиться. Изменили режим питания, подобрали другие линзы или очки, купили новую косметику, принимали какие-либо лекарства – об этом всем нужно рассказать офтальмологу. Надеемся, для вас зуд в глазах будет всегда только хорошей приметой, которая, если верить народной мудрости приведет к деньгам, приятной встречи или слезам радости. Не болейте!
Стресс и зрение
Вспомните, как в детстве вы прятались от того, что вас пугало или расстраивало? Крепко-крепко закрывали ладошками глаза и уши, а еще лучше накрывались с головой одеялом, создавая подобие убежища. Если бы во взрослом возрасте было так же просто сбежать от проблем! Увы, полностью оградить себя от стресса не может никто, ведь реальная жизнь полна непредвиденных ситуаций и негатива. Проще научиться не обращать внимания, не принимать близко к сердцу, «не видеть» всего того, что происходит вокруг. Если верить в теорию, что болезни начинаются изнутри и отображают психологическое состояние, то плохое зрение – это подсознательное желание вашего внутреннего ребенка спрятаться и создать подобие убежища. Правда ли это? Как стресс влияет на глаза, и могут ли снизиться зрительные функции из-за нервов? Уволили с работы, пережили потрясение, развод или не дай бог смерть кого-то из близких, переехали жить в другой город, испытали финансовые трудности или просто столкнулись со сложностями различного характера – под действием этих и других факторов организм испытывает стресс. Эмоциональное напряжение может сохраняться неделями, а то и месяцами. Именно в такие сложные периоды, чаще всего, нарушается работа сердечно-сосудистой системы, появляются мигрени, повышается артериальное давление, начинается бессонница или депрессия. А на проблемы со зрением многие даже не обращают внимания, пока они не становятся настолько серьезными, что требуется помощь специалиста. Осторожно, нервное перенапряжение! Стрессовость современной жизни просто зашкаливает, а если учесть, что больше 80% информации мы получаем визуально, то не удивительно, что организм включает режим самосохранения и пытается ограничить поток негатива. Сухость в глазах, резь, «черные мушки», эффект «попавшего песка» — первые предупреждения о перенапряжении и необходимости обеспечить организму качественный отдых. Миокимия, резкое снижение зрения, головные боли, вызванные высоким глазным давлением – это уже «сигналы бедствия». Пора бить тревогу и бежать к офтальмологу, а заодно и невропатологу. По данным социологов, около 64% украинцев, хотя бы раз в год испытывают состояние сильнейшего стресса. За последний год возросло количество людей, переживших утрату близких, а также тех, кто испытывает временные или постоянные финансовые проблемы. Не зависимо от того, были это физические, ментальные или социальные стрессоры, организм обязательно среагирует на негативные внешние раздражители. Во время сильных переживаний или в моменты опасности происходит выплеск адреналина, учащается дыхание, расширяются зрачки и «включается» туннельное зрение, то есть снижение способности к периферическому обзору. Как правило, все эти симптомы носят временный характер и проявляются в моменты сильнейшего стресса, когда организм мобилизуется, чтобы себя спасти. Однако, частые такие всплески и приступы паники, а также повышенная тревожность и впечатлительность, приводят к осложнениям уже имеющихся заболеваний или появлению новых. «Глаза не видят, сердце не болит» Мозг воспринимает окружающий мир через органы чувств. При этом быстрее всего обрабатывается визуальная информация. Если человек начинает чувствовать, что ему грозит опасность или он видит, что-то плохое, а также в моменты безысходности, учащается дыхание и зрачки расширяются – первые симптомы паники. Вы не можете избежать стрессовых ситуаций, но должны научиться противостоять их пагубному влиянию. Людям с повышенным уровнем тревожности и тем, кто подвержен проявлениям паники, необходимо уметь расслабляться, чтобы избежать нарушений зрения. Вот, простые рекомендации на каждый день: Почаще гуляйте на свежем воздухе. Избегайте слишком людных мест. Отдыхайте на природе, созерцая красивые пейзажи. Дышите глубоко и ровно, не думая о имеющихся проблемах. Занимайтесь релаксацией. Слишком тревожным людям показаны ароматерапия, расслабляющие массажи и ванны. «Подружитесь» с невропатологом. Специалист посоветует комплекс процедур или подберет оптимальное медикаментозное лечение. Когда попадете в стрессовую ситуацию, избегайте перенапряжения глазных мышц. Для этого сделайте простое упражнение: Приняв удобную позу, сидя или лежа, прикройте глаза. Повращайте глазными яблоками влево и вправо, вверх и вниз. Помассируйте переносицу несколько минут. Медленно вдохните и откройте глаза. Наша жизнь очень сложная и непредсказуемая. Всем приходится время от времени нервничать и переживать, на то мы и люди. Однако здоровье нужно ценить и беречь, поэтому не перенапрягайтесь по пустякам. Почаще улыбайтесь, релаксируйте, ищите вдохновение в простых вещах и смотрите на мир здоровыми глазами.
