Проснулись, протерли глаза и бегом в ванную умываться с мылом… СТОП! Не так нужно начинать день. Во-первых, глаза ни в коем случае нельзя тереть, а во-вторых, никакого мыла. А еще нужно правильно выбрать температурный режим и жесткость воды. Умываться – целая наука! На самом деле, не все так сложно. Есть несколько правил и полезных рекомендаций для поддержания красоты кожи и соблюдения гигиены глаз, конечно. Расскажем о процедурах, которые оказывают общеукрепляющее действие на орган зрения и стимулируют кровообращение.
Каждое утро будет бодрым и ясным, а глазки ваши – здоровыми и крепкими!
Разбудите свои глаза
Если человек только-только проснулся, это заметно: лицо может быть слега припухшим, в уголках глаз «сплюшки». Это, между прочим, нормальное явление. Слизистая оболочка глазного яблока должна постоянно увлажняться, поэтому на протяжении дня мы моргаем. Ночью глаза закрыты и «ненужная» жидкость скапливается в уголках глаз, образуя прозрачную белую слизь, которая высыхает. При наличии инфекции или нарушений ее текстура и цвет изменяется.
Проснувшись утром, хочется потереть глаза. Не рекомендуем этого делать. Лучше умыться, очистив кожу от пыли и грязи, имеющейся на постельном белье и бережно промыть глаза, избавившись от рези после сна. Можете устроить «душ» для глаз, который стимулирует кровоток и укрепляет защитную функцию органа зрения.
Как правильно умываться утром:
- Не используйте проточную воду. В ней содержатся щелочноземельные металлы. Воду для умывания нужно очистить и смягчить. Хорошо если у вас есть система фильтрации. В противном случае можете использовать кипяченую воду. Поможет также сода или лимонный сок (1/4 ч.л соды или 1 ч.л лимонного сока на 1 л воды).
- Комфортная температура. Горячей водой лучше умываться вечером. А по утрам рекомендуется использовать теплую или прохладную. А еще лучше проводить контрастные обливания или ванночки.
- Специальные косметические средства для умывания. Мыло щиплет глаза, раздражает и высушивает слизистую. Промывайте их простой чистой водой или настоями трав.
- Гигиена глаз. 10-15 раз промойте глаза водой, держа их закрытыми. Начинайте с теплой воды и заканчивайте холодной. Бережно промокните веки полотенцем, которое должно быть у каждого своим.
Ванночка для глаз
Вам понадобится специальная ванночка или маленький стаканчик. Для промывания глаз утром используйте простую чистую воду комнатной температуры. Можете добавить в нее немного черного чая, отвара ромашки, мяты или петрушки (1 ст. ложку травы завариваете на 1 стакан кипятка).
Итак, прикладываете наполненный стаканчик плотно к глазу и запрокидываете голову назад. В таком положении откройте и закройте глаз несколько раз. Можете сделать несколько круговых движений, как бы купая глазное яблоко в растворе. Повторите для другого глаза.
После таких утренних процедур ваши глаза будут сияющими и здоровыми. Не забывайте о гигиене на протяжении дня и о регулярных визитах к офтальмологу.
