С медицинской точки зрения максимальное расслабление глаза будет точнее назвать минимальным его напряжением. В процессе фокусировки зрения на любом предмете происходит работа глазной мышечной структуры. В идеале, не сфокусированный взгляд, устремленный в бесконечность, и есть оптимальное для зрения состояние.
Индивидуальные особенности человеческого организма, в частности органов зрения, не дают возможности определить конкретно (с точностью до метра) расстояние, при котором работа глазных мышц сведена к минимуму.
Проведенные исследования структуры глаза и причин возникновения проблем со зрением показали, что усредненное расстояние для комфортного режима зрения составляет 10 метров и зависит от наблюдаемого объекта.
Усредненные расстояния комфортного зрения
- Малоконтрастные предметы на однотонном фоне наблюдаются в диапазоне интервалов от 10 до 25 метров (в случае стопроцентного зрения).
- Крупные неподвижные предметы человеческий глаз наблюдает с минимальной затратой усилий на расстояниях от 120 до 250 метров.
- Мелкие, подвижные объекты — с расстояния 18–30 метров.
- Чтение книги — комфортное расстояние составляет 30 сантиметров.
Длительное напряжение мышцы глаза, ответственной за резкость зрения, приводит к ее спазму. Это явление получило название «аккомодационный спазм». Оно грозит ухудшением зрения: на первоначальном этапе — снижением дальности зрения, в запущенных случаях — повреждается физическая структура глазного яблока. Во избежание этого глазам стоит давать отдых.
