Если вам присниться, что вы карабкаетесь по лестнице, ваши глаза под закрытыми веками будут совершать ритмичные движения вверх и вниз, будто бы вы следите за движениями своих рук и ног. Мозг обрабатывает информацию, а взгляд следит за картинками и образами, которые появляются в сновидениях точно так же, как бы это происходило в период бодрствования. Подобные вспышки активности происходят несколько раз за ночь и имеют огромное значение для работы зрительной системы.
Есть медленные и быстрые фазы сна, последние из которых получили короткое название REM – аббревиатура от английского «rapid eyes movement» (быстрые движения глаз). Нейробиологи и неврологи анализировали аномально высокую активность мозга в эти периоды, сопоставляя с движениями глазных яблок и сновидениями, которые появлялись. Результаты экспериментов оказались очень интересными.
Парадоксальный сон
Вопросом, почему во сне у человека двигаются глаза, ученые задавались давно. То что это связано со сновидениями было установлено только в середине ХХ века, а доказать как именно смогли уже гораздо позже при появлении технических возможностей наблюдать за работой мозга «изнутри».
Исследователями из университета Калифорнии и Тель-Авива был проведен уникальный эксперимент. Отобрали 19 добровольцев, больных эпилепсией, которым предстояла хирургическая операция. В их мозг были вживлены электроды. На протяжении 2 недель они регистрировали, как активируются нейроны в медиально-височной доле, которая отвечает за визуальное восприятие и память – именно там рождаются наши сновидения.
Записи с электродов показали, что эти клетки мозга проявляли резкую активность в той фазе сна, что сопровождалась быстрыми движениями глаз. Ее еще называют парадоксальной. Подобная реакция полностью соответствовала поведению мозга во время восприятия новой информации в период бодрствования. Частота биологических импульсов усиливалась, но мышечный тонус оставался низким. То есть по электроэнцефалограмме можно подумать, что человек бодрствует, а разбудить его будет трудно
Смотрим сны и тренируем глазодвигательный аппарат
Во время сна перед глазами проносятся картинки и образы точно так же как при смене обстановки во время бодрствования, поэтому глаза двигаются. Мы буквально смотрим сны!
Стоит отметить, что движения глаз в разных фазах сна отличаются:
- Плавные и неторопливые в медленной фазе. Перед глазами проносятся полусны-полумысли, без активной смены событий. Их можно сравнить с обыденным сюжетом, который не приводит к повышению активности мозга и глаз.
- В глубоком дельта-сне глаза остаются неподвижны. В этой фазе людям не снится ничего, поэтому смотреть не на что.
- Во время парадоксального сна глазные яблоки начинают активно двигаться под веками.
Быстрые движения глаз у взрослых людей начинаются примерно через час после отхода ко сну. Сначала недолго, от 5 до 10 минут, но к утру длительность парадоксального сна возрастает до получаса. Повторяются эти всплески активности от 4 до 6 раз за ночь.
Ученые отмечают, что во время быстрого сна у человека повторяются вертикальные, горизонтальные, косые и прочие движения глаз. Если вы закроете глаза и представите себе игру в теннис, то ваши глазные яблоки будут двигаться вправо и влево, как бы следя за полетом воображаемого мяча — это, как не крути, отличная гимнастика для глазодвигательной системы.
Если бы не было парадоксальной фазы сна и глаза оставались полностью недвижимыми целую ночь, у нас бы все двоилось после пробуждения. У здорового человека за ночь должно быть около 1,5 тыс. быстрых движений глаз.
Этим Бергер проводил исследования с животными и отметил тот факт, что глубинное зрение лучше у тех, кто проводит в быстром сне больше всего времени. Может и мы, не просто смотрим сны, а зрение тренируем? Так что спите, смотрите только хорошие сны и ваше глубинное зрение не будет ослабевать!
В любом случае, все специалисты и офтальмологи в том числе, вам дружно скажут, что недостаток сна негативно сказывается на всем организме и для зрения.
