Как вы думаете, какой самый эффективный способ расслабить уставшие или спазмированные мышцы? Мы более чем уверенны, что один из первых вариантов, который придет вам в голову — это массаж. Если устали на работе, болит шея или ноет спина, даже простые поглаживания снимут напряжение и принесут облегчение. Массаж – древнейший способ оздоровления организма, лечения и профилактики различных заболеваний. Будет ли он таким же эффективным для глаз?
Многие методики восстановления зрения включают в себя массаж глаз. Как его делать в домашних условиях? Можно ли выполнять процедуру самостоятельно и, главное, всегда ли она приносит только пользу?
Насколько эффективно лечение глаз массажем?
Первое, что вы должны запомнить: акупунктура, то есть воздействие на различные точки тела, как лечебная практика, имеет четкие показания и противопоказания. Если массаж используется для оздоровления или с целью профилактики, то применять его можно только после полного обследования организма и консультации со специалистом. Например, вы можете не знать о небольших нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, при которых воздействовать на определенные точки не рекомендуется. Лучше отказаться от самолечения, иначе массаж принесет только вред.
Чаще всего, массаж для глаз начинают выполнять, желая восстановить зрение. Здесь важно понимать, что в организме могут проходить, как обратимые, так и необратимые процессы. Серьезные заболевания, такие как катаракта и глаукома, имеют строгие противопоказания по использованию популярных массажных практик.
Без сомнения, вы сможете найти многочисленные отзывы людей, которым массаж для глаз помог улучшить зрение даже при близорукости или дальнозоркости. Клинических подтверждений и статистических данных об эффективности тех или иных упражнений при разной степени нарушений, к сожалению, нет, поэтому вы не можете на 100% быть уверенны, что у вас восстановительные процессы пройдут успешно. У каждого свои особенности организма, свой «букет» всевозможных заболеваний, поэтому то, что помогло одному, другому может навредить. Только специалист, изучив результаты диагностики, может позволять или запрещать делать массаж.
Важно понять особенности своего заболевания и правильно выполнять все рекомендованные движения. Активируя определенные точки, например, можно увеличить приток крови к глазам, что опасно при глаукоме, которая сопровождается повышением внутриглазного давления. Вместе с тем, массаж для глаз часто прописывают, как часть реабилитационного процесса после лечения или для профилактики, однако важно правильно подбирать интенсивность и продолжительность воздействия.
Как правильно делать массаж глаз
Существует несколько популярных методик. Для их выполнения не нужны специальные условия или подготовка. Все движения нужно делать чистыми и разогретыми пальцами рук.
Самый простой массаж глаз можете использовать для расслабления. Закройте глаза, и аккуратно помассируйте веки подушечками пальцев в течение 1-2 минут. Не нужно слишком сильно надавливать, иначе рискуете получить обратный эффект. Такие движения помогают улучшить приток крови к области глаз, расслабить мышцы, а также способствуют хорошей циркуляции внутриглазной жидкости. Этот массаж можно выполнять в перерывах между работой за компьютером, в транспорте или дома.
Чтобы улучшить зрение и воздействовать на глаза, нужно массировать не только глазные яблоки с опущенными веками, но и активировать другие важные точки. Они находятся на лбу, скулах, бровях и в височной области, а также на переносице и возле носовых пазух. Полезно также делать массаж шеи, чтобы устранить зажимы или расслабить мышцы.
Перед самомассажем обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом, насколько интенсивно и как часто вам можно его делать. Лучше, конечно, если все движения будет выполнять профессиональный массажист.
- Тремя пальцами помассируйте точки, которые находятся в районе середины лба и между бровями. Сделайте по 10 поворотных движений в одну и другую сторону, завершите легкими поглаживаниями. Именно на лбу размещены нервные окончания, которые отвечают за зрительные функции.
- Два пальца расположите на висках и сделайте до десяти круговых движений с легким надавливанием по часовой стрелке.
- Стимулируя точку посреди брови, можно активировать работу глазных мышц. Тремя пальцами, так чтобы средний находился посередине брови, сделайте по 5 круговых массажных движений в одну и другую сторону.
- Несколькими пальцами помассируйте верхнюю скулу непосредственно под глазами. Сначала легкими круговыми движениями разотрите точку, а потом проведите от переносицы к вискам с небольшим нажимом.
- Поставьте пальцы под ноздри над губами. При надавливании эти точки могут быть болезненными. Помассируйте их несколько раз не слишком интенсивно.
Точечный массаж очень эффективен, ведь нейроны, которые связаны непосредственно с глазными мышцами, находятся по всему телу. Активация этих точек приносит такую же пользу, как и непосредственное воздействие на глазные яблоки через закрытые веки. Если вы обратитесь к специалисту, он обязательно разомнет вам шею, уши, переносицу и нос.
Делая массаж самостоятельно или проходя сеансы у профессионала, не ждите моментальных результатов. Организму нужно время для восстановления. Тщательно выполняйте все предписания врачей, и улучшения не заставят себя долго ждать.
