Не ищите здесь универсальных ответов и чудодейственных методов, которые в считанные секунды восстановят зрение. Перед тем, как что-либо предпринимать, необходимо выяснить причину. Не волнуйтесь: если вы обратитесь к офтальмологу, это не значит, что он тут же выпишет вам очки. Хотя, если затянуть, то такая коррекция может стать единственно возможным решением. В хорошей клинике вам проведут полную компьютерную диагностику, что позволит выявить нарушения рефракции, измерить оптические параметры роговицы, оценить состояние сетчатки и работу глазных мышц. Проанализировав полученные данные, врач сможет точно сказать, почему ухудшается зрение и что нужно делать, чтобы остановить этот процесс.
Сразу подчеркнем, что в случае, если у вас резко село зрение за короткий период, при этом вы чувствуете, что глаза болят или есть покраснение, то откладывать визит к врачу ни в коем случае нельзя. Причиной может быть как травма, так и серьезные глазные заболевания или нарушения нервной системы.
Мы рассмотрим основные причины ухудшения зрения, расскажем, что нужно делать, чтобы этого не допустить, а также, почему так важно проходить регулярную диагностику.
Ухудшилось зрение от компьютера
Что делать, если вам ввиду служебных обязанностей приходится много времени проводить за компьютером или работать с бумагами? Если вы думаете, что именно это стало причиной ухудшения зрения, то ошибаетесь. Ведь не все офисные работники ходят в очках и носят линзы, правда?
Давайте разберемся, как работает глаз. В зависимости от того, на каком расстоянии находится от нас предмет, глазные мышцы меняют кривизну хрусталика, делая его плоским или более выпуклым. Это как специальная линза, которая отвечает, за четкость восприятия отдаленных объектов и тех, что находятся вблизи. Если вы целыми днями рассматриваете экран монитора, читаете тексты, работаете с бумагами, глазные мышцы практически постоянно остаются не активными – им не нужно сжиматься и разжиматься. Как и любые мышцы при отсутствии тренировок, они становятся слабыми и теряют форму. К вечеру у всех офисных работников глаза устают и болят, а острота зрения немного снижается, но временно.
Если вы заметили, что стали видеть значительно хуже, чем раньше, возможная причина – плохая работа глазных мышц, которые стали слабыми. Что делать? Тренировать их. То есть регулярно повторять простые упражнения. Переводите и концентрируйте взгляд на близких и отдаленных предметах, медленно закрывайте и открывайте глаза.
Имейте в виду, что работа за компьютером сама по себе не является причиной ухудшения зрения, но на фоне общей усталости организма, частых стрессов, неправильного питания, могут начать прогрессировать аномалии рефракции – близорукость, астигматизм или дальнозоркость, поэтому стоит обратиться к офтальмологу. Еще лучше, если вы пройдете обследование до того как острота зрения начнет падать и узнаете, как этого не допустить.
С возрастом зрение ухудшается – это нормально?
В сетчатке глаза содержится светочувствительный пигмент, который с каждым годом постепенно разрушается. Острота зрения может снизиться даже при небольших нарушениях кровообращения, что уж говорить о серьезных заболеваниях эндокринной системы.
Что же нужно делать, чтобы максимально замедлить процесс старения? Как бы ни совершенствовалась современная наука, лучшего способа, чем правильно питаться и вести активный образ жизни, вы не найдете.
Не забывайте также о регулярных визитах к офтальмологу. Обследуя глазное дно, врач сможет вовремя заметить нарушения кровоснабжения сетчатки, пропишет соответствующее лечение и посоветует диету.
Для сохранения молодости глаз необходимо обогатить свой рацион продуктами, содержащими необходимый им витамин А: кушайте больше рыбы, не исключайте полностью жирное мясо и яйца, пейте молоко и не только обезжиренное. Полезно есть морковь и чернику, в которой, как известно, содержится вещество, что восстанавливает зрительный пигмент. Существуют специальные диеты, разработанные для того чтобы поддержать кровообращение в норме.
Снижение остроты зрения может быть одним из симптомов сахарного диабета, аденомы гипофиза, атеросклероза. Очень важно выявить любые нарушения на ранней стадии, особенно если вы имеете к ним генетическую предрасположенность.
Что нужно делать, чтобы зрение не ухудшалось
Вы ведете подвижный образ жизни или просиживаете целыми днями в душном офисе? У людей, которые не занимаются спортом, а на работе постоянно сидят часто диагностируют остеохондроз, межпозвоночную грыжу или спазм мышц. Проблемы с шеей – одна из самых частых причин снижения зрения. Артерии, которые питают мозг и глаза, пережимаются и кровоток становится менее активным. В этом случае поможет специальная гимнастика и мануальные практики. Если офтальмолог не заметит серьезных нарушений, он направит вас к ортопеду или неврологу.
Не пересыхают ли ваши глаза? Это происходит, если вы мало пьете и проводите много времени в пересушенном помещении. Чистота прозрачных оболочек наших глаз очень важна для четкости и ясности зрения, поэтому плакать иногда полезно. Хотя лучше позаботится о том, чтобы слизистая не пересыхала.
Берегите свои глаза от сильного и частого перенапряжения. Помните, что клетки сетчатки будут страдать, если на них попадет слишком яркий свет и в условиях недостаточного освещения. Купите себе хорошие солнцезащитные очки и носите их не только летом, но и зимой, когда снег и солнце. Старайтесь не читать и не рассматривать долго мелкие предметы или текст при тусклом освещении, в трясущемся транспорте, не работайте за компьютером ночью. И напоследок, совет, который мы неустанно повторяем: регулярно, хотя бы раз в год, проходите полную диагностику зрения.
