Основное предназначение гимнастики для глаз — максимально усилить кровоснабжение и дать отдых усталым мышцам глаза. Наиболее эффективное и самое простое упражнение, доступное каждому, — закрыв глаза, максимально расслабиться и осторожно помассировать веки подушечками пальцев. Следует помнить, что природное, естественное положение человека, при котором происходит беспрепятственное движение крови по сосудам и капиллярам — выпрямленная спина и расслабленные мышцы шеи. Голова должна находиться в вертикальном положении.
Работа с компьютером, активное чтение, неправильно подобранное освещение создают дополнительную нагрузку на мышцы глаза. Гимнастика для глаз помогает расслабить перенапряженные мышцы, стабилизируя тем самым работу органов зрения.
Рекомендуют применять гимнастику для восстановления зрения в том случае, если нарушения не вызваны болезнями и воспалительными процессами. После окончания гимнастики не стоит сразу открывать глаза. Этого правила нужно придерживаться, чтобы избежать резкого напряжения мышц глаза при световом воздействии.
Небольшие перерывы в работе с минимальным комплексом восстановительных упражнений помогут сохранить остроту зрения на долгое время. Приняв удобное положение и прикрыв глаза ладонями, имеет смысл позволить себе потратить 10–15 минут для глазной гимнастики.
