Нет, наверное, такой методики, которая вызывала бы столько же противоречивых мнений и разногласий. Врачи-офтальмологи считают ее шарлатанством и утверждают, что она не способна избавить пациентов от близорукости, дальнозоркости или астигматизма. А приверженцы, наоборот, обещают чудодейственное восстановление остроты зрения всем подряд, призывая отказываться от очковой коррекции и визитов к врачам. Почему такие разные отзывы и кто же все-таки прав? Давайте узнаем всю правду о системе Бейтса.
Авторская методика американского офтальмолога основана на теории, что к аномалиям рефракции приводит патологическое напряжение глазных мышц, окружающих глазное яблоко. В традиционной офтальмологии принято считать, что зрение ухудшается в связи с органическими изменениями в хрусталике и тканях глаза.
Суть методики и упражнения для укрепления глазных мышц
Бейтс отвергает предположение, что нарушения зрения могут быть связаны с работой за компьютером или чтением, поскольку дальнозоркость встречается так же часто, как и близорукость. Он утверждает, что связано это скорее со стрессами и постоянным напряжением психики, что неизменно приводит к сознательному или бессознательному напряжению мышц глаз. Следовательно, нужно научиться правильно расслаблять органы зрения и психику.
Он разработал полноценные комплексы упражнений, которые можно выполнять при дальнозоркости, близорукости или астигматизме, а также общие базовые занятия для всех.
Как расслаблять психику и глаза по системе Бейтса:
- Занимаемся пальмингом. Автор утверждает, что качественно отдохнуть уставшие нервы и мышцы могут только в полной темноте. Упражнение простое: закрываем глаза разогретыми ладонями, сложив их домиком. Для достижения лучшего эффекта представляем черный цвет. Нужно увидеть идеальное темное поле без светлых проблесков.
- Вспоминаем что-то приятное. Полное погружение в воспоминания, особенно, если они вызывают хорошие чувства, всегда позволяют психике прийти в состояние покоя.
- Делаем зрительное и мысленное раскачивание. К перенапряжению мышц глаз приводит продолжительная концентрация на одной точке. Нужно время от времени переводить взгляд из стороны в сторону. Делать это можно как с закрытыми, так и открытыми глазами.
Результаты пациентов, использовавших методику, достаточно противоречивы, так же как и отзывы. Одним удалось улучшить остроту зрения, другие жалуются на зря потраченное время и даже ухудшения. Некоторым легко удается расслабиться, у других не выходит погрузиться в воспоминания или мысленно представить идеально черную стену.
«Тренажерный зал» для глаз: преимущества и противопоказания
Если человеческий глаз имеет мышцы, следовательно, их можно и нужно тренировать, так же как и другие мышцы тела. Расслабление, смена светового режима – все это идет только на пользу и может привести к улучшению зрения или применяться с целью профилактики, особенно, если вы большую часть времени проводите у монитора. Но все должны понимать, что возможности тела не безграничны. Точно так же, как во время силовых тренировок нельзя повышать вес до бесконечности, полностью восстановить зрение при высоких степенях близорукости или дальнозоркости не удастся.
Аналогия с тренажерным залом не случайна. Что будет, если вы начнете работать со штангой, имея больную спину или проблемы с коленями? Правильно, получите травму, что приведет к ухудшению общего состояния. Перед началом любых тренировок показана консультация врача и обследование организма. Перед тем как начать заниматься по методике Бейтса, нужно знать, нет ли у вас каких-либо скрытых заболеваний и выяснить в каком состоянии сетчатка и хрусталик.
Чтобы тренировки приносили только пользу, необходимо знать что, в какой последовательности и как правильно делать. Большинство начинают выполнять упражнения, после прочтения статьи в интернете. Мало кто утруждается изучить полностью книги Бейтса и понять суть методики. А информацию в сети распространяют не профессионалы, не врачи, а дилетанты, которые чаще всего понятия не имеют об особенностях работы зрительной системы и методах восстановления зрения.
Противопоказания есть, как и при любых тренировках:
- заболевания сетчатки глаза, ее отслоение;
- послеоперационный период.
Методика Бейтса может быть достаточно эффективной при приобретенной аномалии рефракции слабых степеней. Это отличный способ профилактики нарушений. Тем не менее, не стоит надеяться на чудо: упражнения позволяют повысить зрение на несколько диоптрий и то при грамотном профессиональном подходе. Не стоит бояться офтальмологов. Хороший врач не запретит заниматься, прописав очки, а подскажет, как лучше это делать.
