Естественное старение, неправильный образ жизни, плохая наследственность – почему ухудшается зрение? Вы же понимаете, что изменения в организме и сбой в работе его систем происходят не за один день. Совершая одни и те же ошибки на протяжении многих лет, однажды с грустью можно заметить, что видеть стали намного хуже. «Эх, годы уже не те! Пора покупать очки».
Не стоит воспринимать ухудшение зрения, как должное. На все есть причины и лучше о них узнать, пока еще ваши глаза не «сдали позиции». Поверьте не все, но очень многое, зависит от вас!
Работа глазных мышц
То, насколько вы хорошо видите предметы вдали и вблизи, зависит от изменения кривизны хрусталика. Именно глазные мышцы заставляют его становиться то выпуклым, то плоским. В современном мире практически все, что нам нужно, находится на расстоянии вытянутой руки. Мы редко всматриваемся вдаль и все больше проводим времени, уставившись в монитор или изучая документы. Если вы не заставляете мышцы трудиться, они становятся вялыми и слабыми. Не зря ведь, количество пациентов с близорукостью стремительно растет.
Хотите видеть хорошо и вдаль, и вблизи? Тренируйте глазные мышцы! Простые упражнения позволят поддержать их тонус.
Вредные привычки и неправильное питание
С возрастом светочувствительный пигмент, который находится в клетках сетчатки глаза, разрушается, и острота зрения снижается. Думаете, это всего лишь следствие естественного процесса старения организма? Да, но способ жизни здесь играет не последнюю роль. Правильное питание и употребление достаточного количества витаминов и микроэлементов позволит продлить молодость глаз. А курение, алкоголь и отсутствие активности, наоборот, приведет к нарушению кровообращения и раннему старению сетчатки.
Перенапряжение
Недостаточное освещение, как и слишком яркий свет, попадающий прямо на сетчатку приводит к чрезмерному напряжению глаз.
Вы не носите солнцезащитные очки летом или же носите, но не качественные? Часто читаете в транспорте или при плохом освещении? Не удивляйтесь тогда, что зрение начало вас подводить. Причиной может быть не только усталость глаз, но и организма в целом. Стрессы, депрессии, перенапряжение – все это негативно сказывается на общем состоянии и остроте зрения, в частности.
Сухость слизистой
Когда глаза пересыхают, вы сразу ощущаете резь, боль и жжение, правда? Острота зрения во многом зависит от чистоты прозрачных оболочек. Через них проходят лучи света, отраженные от предметов, они омывают и очищают поверхность глаза.
Нужно заставлять себя моргать. При чем, тем, кто работает за компьютером, именно заставлять, потому, что пристально уставившись в экран, частота движений век сокращается. А, иногда, полезно и поплакать, как бы странно это не звучало. Лучше, конечно, от счастья.
Не соблюдение правил гигиены зрения
Вы всегда следите за освещением и за тем, на каком расстоянии находится книга, телевизор или монитор от глаз? Если вы думаете, что это не так уж и важно, то ошибаетесь.
Периодически основные правила гигиены зрения нарушают все, но у некоторых плохих привычек становится слишком много: чтение в транспорте по дороге на работу, частое использование гаджетов, рассматривание текста или мелких предметов при тусклом свете. Глаза нужно беречь!
Другие распространенные причины
К ухудшению зрения могут привести инфекционные заболевания, проблемы с позвоночником, а еще общее засорение организма. Отсутствие должной коррекции при близорукости или дальнозоркости даже на начальных стадиях, также обязательно приведет к усугублению ситуации. Сетчатка глаза страдает при малейших нарушениях кровообращения, о наличии которых вы можете даже не подозревать.
Хотите сохранить зрение? Есть универсальный совет. Соблюдать его нужно всем и каждому, не зависимо от возраста и состояния здоровья. Регулярно посещайте офтальмолога, в соответствии с индивидуальным графиком, который вам установят. Специалист сможет вовремя заметить мельчайшие изменения, посоветует гимнастику для профилактики и подберет диету или витаминные препараты. Ведь очень часто, основная причина ухудшения зрения – не своевременное обращение к врачу.
