Вы пьете зеленый чай? Если нет, то стоит начать. Это доступное всем мощное профилактическое средство. Даже офтальмологи рекомендуют его употреблять, чтобы защитить глаза от возрастных изменений и предотвратить развитие глаукомы. В нем есть катехины, то есть антиоксиданты, которые поглощаются тканями глаза, замедляя окислительные процессы и еще десятки других полезных веществ и витаминов. Употребляя зеленый чай, можно повысить иммунитет, очистить организм от шлаков, активизировать работу головного мозга, нервной и эндокринной систем. Это любимый напиток восточных долгожителей и йогов, приверженцев здорового питания и эко-диет. Он сохраняет молодость, бодрит, повышает настроение, укрепляет и придает сил.
Расхваливать зеленый чай можно долго, ведь это настоящий эликсир здоровья. Но, если вы думаете, что он способен вылечить вас от имеющегося «букета» заболеваний, то ошибаетесь. В нашей стране, к сожалению, нет культуры употребления зеленого чая. Услышав о неимоверной пользе, люди просто начинают пить его вместо черного. Большими чашками, после плотного обеда и обязательно с чем-то вкусненьким.
Запомните, зеленый чай не лечит. Он укрепляет и защищает от многих заболеваний, задолго до их появления. Как любое профилактическое средство, он имеет противопоказания и правила употребления.
Ученые доказали, что содержащиеся в зеленом чае антиоксиданты благотворно влияют на глаза, но если глаукома уже диагностирована, никакой чай не поможет. Только лечение. Беречь здоровье нужно смолоду: правильно питаться и вести активный образ жизни. Давайте выясним, кому же все-таки полезно пить зеленый чай, как часто и сколько его нужно употреблять для профилактики глазных заболеваний.
Почему может возникнуть глаукома?
Знаете ли вы, что глаукому чаще всего диагностируют после 40 лет? Точного представления о причинах и механизмах развития этого заболевания, к сожалению, нет. Гипотензия, плохое питание, сосудистые заболевания, проблемы с ЖКТ, наличие вредных привычек и аллергии – все это впоследствии может привести к повышению внутриглазного давления. Главный фактор риска – повреждение клеток свободными радикалами, связанное со старением организма. Если учитывать, что возникновение и прогрессирование заболевания в большинстве случаев происходит незаметно для самого больного при отсутствии неприятных симптомов и часто приводит к полной утрате зрения, то важность профилактики переоценить сложно.
И что же всего этого можно избежать, если просто пить зеленый чай? О пользе содержащихся в нем антиоксидантов было известно давно, но то что они действительно проникают в ткани глаза доказали ученые из университета в Гонконге. В результате экспериментов было выяснено, что эпигаллокатехин поглощается глазной жидкостью, галлокатехин сетчаткой глаза. В результате снижается оксидативный стресс, что предотвращает повышение внутриглазного давления, при этом эффект сохраняется до 20 часов.
Кроме того, в листьях зеленого чая содержится:
- достаточное количество витаминов С и Е;
- в 4 больше, чем в цитрусовых витамина Р;
- в 6 раз больше, чем в моркови витамина А;
- витамины группы В;
- минералы и микроэлементы.
При правильном и регулярном употреблении, любимые сорта зеленого чая способны поддержать и укрепить иммунитет, оказать антиоксидантное действие, нормализовать работу ЖКТ, снизить содержание холестерина, укрепить стенки кровеносных сосудов, защитить глаза от глаукомы.
Пейте зеленый чай правильно
Несколько важных правил, о которых вы должны всегда помнить:
- Нельзя заваривать чай слишком долго и ни в коем случае не пить вчерашний напиток.
- Во всем знать меру. При отсутствии противопоказаний, можно не больше 2-4 больших чашек в день или 10 маленьких.
Теперь о том, кому стоит отнестись к этому напитку с осторожностью. Как ни странно, основным противопоказанием считается преклонный возраст. После 50 у большинства людей имеется множество нарушений и хронических заболеваний. При подагре, например, а также ревматоидном артрите и проблемах с почками разрешается не больше одной чашки зеленого чая в неделю. Этот напиток повышает кислотность желудочного сока, поэтому от него лучше отказаться тем, у кого гастрит, эрозия или обострение язвы.
Если вы будете пить больше 3 чашек зеленого чая в день, это может привести к образованию камней в желчном пузыре и почках. В несвежем напитке концентрируется много пуринов, которые достаточно агрессивны при гипертонии, подагре и глаукоме.
Итак, запомните: заваривать зеленый чай нужно не более 3-4 минут, а заливать одни и те же листья не больше 3 раз. Пейте для профилактики, укрепляйте организм, и ваши глаза тоже будут здоровы!
