Людей, которые до сих пор не используют функционал портативных гаджетов на полную – единицы. Это ведь так удобно! Компьютер только дома или в офисе, а они всегда под рукой. Действительно, почему бы не провести время с пользой, если появилась лишняя минута? Проблема в том, что получая знания, таким образом, вы портите свое зрение. Да-да, уже в 20-30 лет многим требуется коррекция зрения, а близорукость стала массовым явлением.
Статистика утверждает, что по сравнению с 1997 годом, когда смартфоны начали только входить в обиход, зрение людей ухудшилось на 35%.
Дети, которые часами просиживают, уставившись в экран гаджетов, имеют проблемы с лишним весом, отклонения в работе сердца и близорукость уже в школьном возрасте. И что нас ждет: поколение очкариков? Здесь мы не будем затрагивать тему психологической зависимости от смартфонов. Нет, наверное, таких аргументов, которые заставили бы современную молодежь отказаться от них. Давайте, хотя бы сделаем все возможное, чтобы спасти зрение.
«Экранная близорукость»
8 часов за компьютером – это уже давно не считается чем-то из ряда вон выходящим. Нормальный рабочий день офисного сотрудника. Но, с ПК наши глаза уже научились уживаться: при правильном освещении и настройках экрана, грамотной организации рабочего пространства и соблюдении правил гигиены зрения, перенапряжения можно избежать. Со смартфонами и гаджетами все сложнее. Они всегда под рукой: в гостях, в транспорте и, сидя в кафе, мы пристально вглядываемся в маленькие экраны. Кто же будет задумываться, на каком расстоянии лучше держать девайс? Вряд ли вас остановит плохое освещение и помехи, которые возникают при движении транспорта.
Результаты исследований показали, что при просмотре сайтов на смартфоне или другом мобильном гаджете, люди держат его в среднем на 6 см ближе, чем необходимо.
В развитии близорукости не последнюю роль играет наследственный фактор, но при частом перенапряжении глаз вероятность снижения зрения увеличивается в несколько раз. Далеко не все веб-страницы хорошо адаптированы под мобильные устройства, часто нам приходится вычитывать слишком мелкий шрифт и рассматривать картинки разных размеров. Практически все при этом подносят девайс слишком близко к глазам. А если учесть, что делается это в движущемся транспорте, при плохом освещении или, вовсе, в темноте и лежа, то можете представить, какую колоссальную нагрузку испытывают глаза.
5 правил, как безопасно читать с гаджетов
Раньше, самой большой угрозой для глаз были книги, вскоре появились телевизоры, потом все неустанно трубили о вредности экранов компьютеров, а сегодня у наших глаз новый враг – мобильные гаджеты. Они опасны своей вездесущностью. Сотни полезных и не очень приложений, постоянный доступ к сети, соцсети – без этого уже никак не обойтись, поэтому запоминайте правила, которые позволят сохранить зрение и уберечь глаза.
- Держим правильно. Смартфон должен находиться ниже уровня глаз. Самое главное – не подносите его слишком близко к лицу. Лучше, если расстояние до экрана будет не меньше 40 см.
- Не читать в темноте. Забудьте о ночных переписках с друзьями в кровати. При недостатке освещения и яркой подсветке экрана, глаза перенапрягаются. Включите лампу или лучше используйте мобильные гаджеты только днем.
- Сделайте шрифт больше. Вам должно быть комфортно читать и рассматривать картинки без приближения экрана к лицу. Смените настройки своего девайса при необходимости.
- Делайте перерывы и моргайте. О синдроме сухого глаза наслышаны все. Лучше, конечно, не «зависать» в телефоне надолго. Перерыв делайте каждые 20 минут и смотрите вдаль.
- Выбирайте десктоп. Не используйте гаджеты без необходимости. Если есть возможность произвести то или иное действие на ПК, воспользуйтесь ею.
Компактность, мобильность и универсальность современных смартфонов делает их незаменимыми. Есть люди, которые и 5 минут не могут прожить без «умного помощника», а глаза при этом находятся в постоянном напряжении. Хотите сохранить хорошее зрение?
