Прием витаминов поможет мужчинам избежать катаракты
Если верить статистике, у женщин катаракта возникает на 20% чаще, чем у мужчин. Но та же статистика утверждает, что продолжительность жизни у последних меньше. Помутнение хрусталика – естественный процесс, связанный с возрастными изменениями в организме, как мужчин, так и женщин. Факторы риска для обоих полов тоже одинаковые: иммунные и эндокринные нарушения, вредные привычки, неправильное питание. Если учитывать, что физические нагрузки у сильной половины человечества всегда выше, то нутриенов и питательных веществ им соответственно нужно больше. Прием поливитаминных комплексов вместе со здоровым образом жизни и правильным питанием позволяет мужчинам снизить риск появления катаракты – к таким выводам пришли американские ученые после проведения масштабного эксперимента. Активные поливитамины против катаракты Так как катаракта в большинстве случаев возникает в пожилом возрасте, для проведения исследования отобрали мужчин, которые переступили 50-летний рубеж. В общей сложности участников насчитывалось больше 14,5 тыс. Диетологи специально составляли витаминные комплексы, подбирая дозировку витаминов, но принимали их не все. Для того чтобы данные были объективные и правдивые, мужчин разделили на две практически одинаковые группы: одним регулярно давали витаминный комплекс (около 7317 человек), а другим плацебо (7324 мужчин). Наблюдение за показателями их здоровья и изменениями состояния зрительной системы велось более 11 лет. Фиксировались все поставленные диагнозы катаракты и случаи ухудшения зрения вследствие возрастной макулярной дегенерации. В конце эксперимента исследователи представили следующие данные: в группе, которая принимала плацебо, было на 73 случая развития возрастной катаракты больше (945 против 873). Следовательно, при регулярном приеме витаминов риск снижается на 9 %. С возрастом чаще всего возникает помутнение центральной части хрусталика – это так называемая ядерная катаракта. У тех, кто принимал витаминные комплексы, эта патология встречалась реже на 13%. В то же время ученые отметили, что на вероятность возникновения макулярной дегенерации прием витаминов не повлиял, то есть в обеих группах были зафиксированы практически одинаковые результаты. В качестве выводов, подчеркнем важные моменты. Для того чтобы снизить вероятность появления катаракты у мужчин нужно: Специально подобрать витаминный комплекс. Важно предварительно проконсультироваться с офтальмологом и пройти полное обследование. Препараты, которые принимали испытуемые, обязательно включали бета-каротин, витамины Е и С. Принимать витамины регулярно. Это не сезонная поддержка иммунитета, а постоянное употребление пищевых добавок в качестве профилактики. Почему мужчинам важно принимать витаминные комплексы? Ритм современной жизни изменился. При плохой экологии, частых стрессах и неправильном питании, мужчины начинают терять форму уже после 35 лет. Многие отмечают ухудшение потенции, жалуются на облысение и ухудшение зрения. Для восстановления сил, рекомендуется придерживаться здорового образа жизни и принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Чем они отличаются от тех, что нужны женщинам? Состав практически тот же, разница в пропорциях. При наличии эндокринных заболеваний (сахарного диабета, нарушений обмена веществ), авитаминоза, развития других глазных заболеваний, курении риск появления катаракты значительно увеличивается. Если вы находитесь в зоне риска, обязательно обратитесь как можно раньше к офтальмологу, чтобы он подобрал профилактические меры. Теоретически, мужчина может получить все необходимые витамины и микроэлементы из пищи, но правильно питаются в наше время единицы. Это сложно, ведь нужно ежедневно употреблять более 2кг мяса (В1, РР, В6), килограмм творога (кальций), яблока (С), морскую рыбу (D и йод), листья свежего салата (каротин, В9), черной смородины и красного перца, выпивать 2 литра молока. Все эти нужные для поддержания здоровья и продления молодости элементы хорошо сбалансированы в специальных препаратах. Нужно всего лишь правильно подобрать витаминный комплекс и принимать добавки регулярно. Почти на 10% снизить вероятность развития катаракты – отличный шанс дожить до глубокой старости с ясным и не затуманенным зрением.