Зеленый чай защитит глаза от глаукомы
Вы пьете зеленый чай? Если нет, то стоит начать. Это доступное всем мощное профилактическое средство. Даже офтальмологи рекомендуют его употреблять, чтобы защитить глаза от возрастных изменений и предотвратить развитие глаукомы. В нем есть катехины, то есть антиоксиданты, которые поглощаются тканями глаза, замедляя окислительные процессы и еще десятки других полезных веществ и витаминов. Употребляя зеленый чай, можно повысить иммунитет, очистить организм от шлаков, активизировать работу головного мозга, нервной и эндокринной систем. Это любимый напиток восточных долгожителей и йогов, приверженцев здорового питания и эко-диет. Он сохраняет молодость, бодрит, повышает настроение, укрепляет и придает сил. Расхваливать зеленый чай можно долго, ведь это настоящий эликсир здоровья. Но, если вы думаете, что он способен вылечить вас от имеющегося «букета» заболеваний, то ошибаетесь. В нашей стране, к сожалению, нет культуры употребления зеленого чая. Услышав о неимоверной пользе, люди просто начинают пить его вместо черного. Большими чашками, после плотного обеда и обязательно с чем-то вкусненьким. Запомните, зеленый чай не лечит. Он укрепляет и защищает от многих заболеваний, задолго до их появления. Как любое профилактическое средство, он имеет противопоказания и правила употребления. Ученые доказали, что содержащиеся в зеленом чае антиоксиданты благотворно влияют на глаза, но если глаукома уже диагностирована, никакой чай не поможет. Только лечение. Беречь здоровье нужно смолоду: правильно питаться и вести активный образ жизни. Давайте выясним, кому же все-таки полезно пить зеленый чай, как часто и сколько его нужно употреблять для профилактики глазных заболеваний. Почему может возникнуть глаукома? Знаете ли вы, что глаукому чаще всего диагностируют после 40 лет? Точного представления о причинах и механизмах развития этого заболевания, к сожалению, нет. Гипотензия, плохое питание, сосудистые заболевания, проблемы с ЖКТ, наличие вредных привычек и аллергии – все это впоследствии может привести к повышению внутриглазного давления. Главный фактор риска – повреждение клеток свободными радикалами, связанное со старением организма. Если учитывать, что возникновение и прогрессирование заболевания в большинстве случаев происходит незаметно для самого больного при отсутствии неприятных симптомов и часто приводит к полной утрате зрения, то важность профилактики переоценить сложно. И что же всего этого можно избежать, если просто пить зеленый чай? О пользе содержащихся в нем антиоксидантов было известно давно, но то что они действительно проникают в ткани глаза доказали ученые из университета в Гонконге. В результате экспериментов было выяснено, что эпигаллокатехин поглощается глазной жидкостью, галлокатехин сетчаткой глаза. В результате снижается оксидативный стресс, что предотвращает повышение внутриглазного давления, при этом эффект сохраняется до 20 часов. Кроме того, в листьях зеленого чая содержится: достаточное количество витаминов С и Е; в 4 больше, чем в цитрусовых витамина Р; в 6 раз больше, чем в моркови витамина А; витамины группы В; минералы и микроэлементы. При правильном и регулярном употреблении, любимые сорта зеленого чая способны поддержать и укрепить иммунитет, оказать антиоксидантное действие, нормализовать работу ЖКТ, снизить содержание холестерина, укрепить стенки кровеносных сосудов, защитить глаза от глаукомы. Пейте зеленый чай правильно Несколько важных правил, о которых вы должны всегда помнить: Нельзя заваривать чай слишком долго и ни в коем случае не пить вчерашний напиток. Во всем знать меру. При отсутствии противопоказаний, можно не больше 2-4 больших чашек в день или 10 маленьких. Теперь о том, кому стоит отнестись к этому напитку с осторожностью. Как ни странно, основным противопоказанием считается преклонный возраст. После 50 у большинства людей имеется множество нарушений и хронических заболеваний. При подагре, например, а также ревматоидном артрите и проблемах с почками разрешается не больше одной чашки зеленого чая в неделю. Этот напиток повышает кислотность желудочного сока, поэтому от него лучше отказаться тем, у кого гастрит, эрозия или обострение язвы. Если вы будете пить больше 3 чашек зеленого чая в день, это может привести к образованию камней в желчном пузыре и почках. В несвежем напитке концентрируется много пуринов, которые достаточно агрессивны при гипертонии, подагре и глаукоме. Итак, запомните: заваривать зеленый чай нужно не более 3-4 минут, а заливать одни и те же листья не больше 3 раз. Пейте для профилактики, укрепляйте организм, и ваши глаза тоже будут здоровы!