Вы наверняка слышали о том, что при нехватке витамина D у детей начинается рахит. А знаете, насколько этот элемент важен для взрослых? При остром дефиците витамина D, который по статистике испытывают около 82% украинцев, повышается риск развития аутоиммунных и сердечно-сосудистых заболеваний, остеомаляции, сахарного диабета, ревматоидного артрита, гипертонии и рака. Офтальмологи в свою очередь напоминают об имеющейся связи между недостатком витамина D и возрастной макулярной дегенерацией, что является одной из самых частых причин слепоты у людей старше 55 лет.
Думаете, вы достаточно бываете на солнце? Уверены, что полноценно питаетесь и ваш организм получает весь комплекс витаминов? А теперь задумайтесь: летнее солнце, под влиянием которого в организме вырабатывается витамин D, в Украине активно всего лишь 3 месяца, то есть с октября по апрель все жители нашей страны недополучают ультрафиолет. Неужели вы выпиваете по 10 стаканов молока в день или едите по 500 граммов орехов и жирных сортов рыбы? Вряд ли. Следовательно, вы не можете полностью быть уверены, что входите в 4,6% украинцев, у которых уровень витамина D отмечен на нормальном уровне.
Коррекция дефицита витамина D понижает риск ВМД
Вероятность развития дистрофии сетчатки глаза повышается с возрастом, то есть старение организма – это уже фактор риска. Ученые до сих пор не имеют точного представления, почему именно желтое пятно с возрастом разрушается, но практически все исследователи сходятся в одном: стабильный и продолжительный недостаток минеральных веществ, а также витаминных элементов делает организм очень уязвимым перед возрастной макулодистрофией.
Французский ученый Седрик Аннвейлер со своими коллегами из университета в Анже провели мета-анализ, результаты которого подтвердили, что связь между нехваткой витамина D и ВМД существует, особенно на последних стадиях этого заболевания. У 9332 участников, среди которых у 1126 была диагностирована макулярная дегенерация различной стадии, определили уровень циркулирующего витамина D. В результате выяснили, что у пациентов с ВМД этот показатель на 15% ниже. Те, у кого были самые высокие показатели, имели на 83% меньше шансов на развитие макулодистрофии. Вероятность проявления поздней ВМД у таких пациентов оценивалась ниже 47%.
Ученые подчеркнули, что на данный момент до конца не ясно, как дефицит витамина D влияет на развитие болезни и можно ли предотвратить дегенерацию желтого пятна, подкорректировав содержание этого элемента в организме. Однако проведенные исследования доказывают, что низкий уровень витамина D напрямую связан с проявлениями ВМД, поэтому необходимо обратиться к офтальмологу, чтобы выбрать метод профилактики и улучшить прогноз.
Как узнать, что витамина D не хватает?
Сегодня, препараты с витамином D назначают в основном педиатры для профилактики рахита у детей. При том, что более 70% взрослого населения Европы страдает от его острого дефицита, мало кто обращается к врачам за консультацией. Проблема в том, что на начальной стадии никаких признаков и неприятных симптомов нет. Лишь длительная нехватка витамина D проявляется нарушениями сна, повышенной потливостью в области головы, появлением кариеса и ухудшением зрительных функций, но диагностировать авитаминоз может только врач после проведения исследований.
Получить витамин D в достаточном количестве практически невозможно ни из продуктов питания, ни в результате пребывания на солнце, поэтому более 80% людей в мире страдают от его дефицита.
Стоит отметить, что на вероятность появления ВМД влияет циркулирующий в организме витамин D. Дело в том, что после того как он поступит в организм с продуктами питания или синтезируется в коже, он должен видоизмениться в активную форму. В процессе обмена задействуются почки (выделяется гормон кальцитриол, или витамин 1,25(OH)D) и печень(D2 и D3 преобразуются в кальцидиол или витамин 25(OH) D). При любых сбоях в работе этих органов, которые часто происходят с возрастом, будет нарушен синтез витамина D и начнет развиваться его дефицит.
Специалисты рекомендуют взрослым ежедневно употреблять дополнительно 2000 международных единиц витамина D, детям нужно вдвое меньше, а людям с избыточным весом в 2-3 раза больше. Чтобы определить, как правильно проводить профилактику, как составлять свой рацион и стоит ли принимать дополнительно витаминные препараты, подскажет врач. После диагностики офтальмолог определит, входите ли вы в группу риска развития ВМД и пропишет соответствующее лечение. Помните, профилактика всегда дешевле и проще лечения.
