Много читаете? Часами просиживаете, уставившись в экран компьютера? Все абсолютно уверенны, что это непременно ведет к ухудшению зрения. Сомнения пропадают, если заглянуть в поблескивающие стеклами очков студенческие аудитории и конференц-залы. В каждом офисе найдется 1-2, а то и больше, работников с дефектами зрения. Да и за школьными партами, что уж совсем печально, все чаще появляются дети, нуждающиеся в коррекции зрения. Что это: наша расплата за хорошие условия жизни и новые технологии? Новая эпидемия современности?
С цифрами не поспоришь: около 40% жителей США и Европы страдают от близорукости. А в азиатских странах ситуация еще хуже: у 95% молодых людей в возрасте 20 лет диагностируют миопию разной степени.
Исследуя этот вопрос, ученые пришли к неожиданным выводам. Генетическая предрасположенность, любовь к чтению и работа за компьютером, хоть и относятся к негативным факторам, но не способны привести к таким уж серьезным ухудшениям. А вот недостаток дофамина может. А получить этот гормон проще, чем вы думаете. Хотите знать как?
Домоседам грозит близорукость
Миопию называют индустриальной болезнью, а ее массовое распространение связывают с образованностью и грамотностью. Но, как показывают исследования, эта взаимосвязь не настолько выражена. После проведения масштабного эксперимента среди детей в Огайо, ученые пришли к выводам, что к снижению остроты зрения приводит не время, проведенное за чтением, а период пребывания в закрытом помещении.
Люди, которые чаще бывают на свежем воздухе и ярком солнце, менее склонны к близорукости, не зависимо от генетической предрасположенности.
Для того чтобы выяснить точные причины снижения остроты зрения, группе австралийских школьников в рамках двухнедельного эксперимента выдали специальные наручные часы. Они через каждые 30 секунд фиксировали их физическую активность и интенсивность окружающего освещения.
Результаты поразили:
- Упражнения и подвижность на остроту зрения не влияют. Дети с близорукостью были такими же активными, как и школьники без нарушений.
- Было доказано, что есть прямая и тесная зависимость между продолжительностью пребывания на солнце и миопией.
Дело в том, что солнечный свет приводит к выработке дофамина непосредственно сетчаткой глаза. При близорукости глазное яблоко увеличивается, и хрусталик не может четко фокусировать изображение. Гормон дофамин поддерживает глаза в хорошей форме и приостанавливает этот процесс. Также под воздействием солнца в организме выделяется витамин D, который благотворно влияет на зрение и иммунную систему в целом.
Важность пребывания на солнце в качестве профилактики миопии подтверждают и факты исследований состояния здоровья канадских эскимосов. Представители старшего поколения, которые были в основном охотниками и рыболовами практически не имели проблем со зрением, а около 20% детей, начавших придерживаться западного стиля жизни, уже нуждались в очках.
3-часовые ежедневные прогулки, как профилактика миопии
Близорукость не передается генетически. Да, у детей может быть предрасположенность к таким дефектам, но проявляться она начинает только в определенных условиях. Образовательный процесс и индустриализация привели к тому, что люди стали больше времени просиживать в закрытых помещениях. То есть, не чтение и технологический процесс – причины массового снижения зрения.
Яркость солнечного света 10 тыс. люксов. Достигнуть такого же уровня искусственным путем в большинстве случаев не выходит. Наши глаза успешно сглаживают столь огромную разницу интенсивности, но дофамин выделяется только при воздействии солнца.
Чаще выгоняйте детей гулять на улицу! Таким образом, даже те, у кого оба родителя «очкарика», смогут существенно увеличить свои шансы иметь хорошее зрение. Человек должен больше времени проводить в своей естественной среде, а игры на свежем воздухе и прогулки вреда точно не принесут.
