Осторожно, солнце! Как уберечь глаза от вредных лучей
Выходя из помещения туда, где ярко светит солнце, вы непроизвольно щуритесь, правда? Таким образом, организм пытается защитить сетчатку глаза от воздействия ярких лучей, которые ослепляют. В прямом смысле этого слова. Всего на несколько секунд, но вы действительно перестаете нормально видеть: перед глазами плывут темные пятна, предметы кажутся размытыми, выступают слезы. Что же тут страшного, думаете вы? Никто от такого еще не ослеп. На самом деле, более серьезный ущерб наносится зрительной системе практически неощутимо. Любимое всеми нами солнце медленно «убивает» глаза, а проявляется это спустя годы серьезными заболеваниями и необратимыми изменениями. Чтобы этого не допустить, нужно, как вы правильно догадались, всего лишь носить солнцезащитные очки. Когда солнце самое опасное? Не все вредные ультрафиолетовые лучи задерживаются озоновым слоем, часть из них все-таки попадает в наши глаза. Основной удар принимает на себя хрусталик, блокируя их, но даже то минимальное количество, которое достигает сетчатки, способно нанести вред. Вспомните, как устают и болят глаза после целого дня, проведенного на солнце. При попадании УФ-лучей на сетчатку, вырабатываются свободные радикалы, которые нарушают обменные процессы и приводят к гибели зрительных рецепторов. Наш организм обладает удивительной способностью регенерировать клетки. К примеру, красные кровяные тельца живут всего 120 дней. Каждый день определенное их количество погибает и заменяется новым поколением. Хрусталик глаза является исключением в этом случае, его клетки не регенерируются и не замещаются. Теперь, давайте выясним, когда же солнце наиболее опасно. Думаете, около полудня? Для кожи – да, а вот для глаз самые неблагоприятные периоды – утренние и послеобеденные часы, когда солнце находится на уровне глаз. Больше 90% УФ-лучей проникают сквозь облака, поэтому пусть вас не вводит в заблуждение пасмурная погода летом. И наиболее опасными считаются не прямые, а периферийные лучи, которые проникают даже по краям оправы очков. Как солнечные лучи воздействуют на глаза Даже кратковременное, но агрессивное влияние УФ-лучей на глаза может привести к воспалению роговицы – фотокератиту, а постоянное и продолжительное «общение» с солнцем без защиты – верный путь к катаракте. Самое страшное, что негативный эффект от воздействия ультрафиолета накапливается: то есть, чем дольше и чаще вы будете находиться на солнце, тем больший вред наносится глазам. При наличии некоторых общих системных нарушений и заболеваний, таких как дисфункция щитовидной железы, гипертония, сахарный диабет, заболевания крови, агрессивное влияние УФ-лучей увеличивается. Ухудшает ситуацию, также, курение. Продолжительное воздействие солнечных лучей на глаза при отсутствии адекватной защиты приводит к необратимым повреждениям хрусталика и сетчатки. Есть много офтальмологических заболеваний, появление и развитие которых напрямую связано с влиянием УФ-лучей. Макулодистрофия. Чаще всего, это заболевание диагностируют у тех, кто обитает в сельской местности, ведь они большую часть дня проводят под открытыми лучами солнца. При развитии макулодистрофии у пациентов появляются различные нарушения зрения: плавающие пятна перед глазами, появление искр, могут искажаться контуры предметов или выпадать буквы при чтении. Катаракта. Помутнение хрусталика – следствие естественного старения организма, но специалисты отмечают, что в 20% случаев воздействие УФ-излучений является основным усугубляющим фактором. При отсутствии лечения, возникает полная или частичная слепота. Птеригий – заболевание, при котором прозрачная мембрана конъюнктивы закрывает склеру. Разрастание ткани на роговице происходит медленно, но при этом человека постоянно беспокоит покраснение и раздражение глаз. Со временем возникают различные нарушения зрения. Рак глаз. Слишком длительное и агрессивное воздействие ультрафиолета повышает риск возникновения злокачественных опухолей. Существует прямая связь между количеством времени, проведенным на солнце и меланомой сетчатки, плоскоклеточным раком конъюнктивы, а также раком кожи век, куда люди забывают наносить защитный крем. Помутнение наружной оболочки глаза. Воздействие прямых лучей может привести к развитию редкой болезни – климатической капельной кератопатии. В этом случае, восстановление зрения возможно только после пересадки роговицы. Часто, люди даже не представляют, что солнце может быть настолько опасным и слишком легкомысленно относятся к подбору защитных средств. Повреждения, которые возникают вследствие воздействия УФ-излучений, накапливаются на протяжении многих лет. В результате, более трети взрослого населения старше 60 лет имеют сниженное центральное зрение, которое не коррегируется оптикой. Солнцезащитные очки в качестве профилактики УФ-излучения проникают сквозь облака, отражаются от воды, песка, снега. Следовательно, солнцезащитные очки нужно носить летом даже в пасмурные дни. Обязательно берите их на пляж, где и вода, и песок. Без них не обойтись в горах и на рыбалке. Даже зимой в солнечные дни обязательно нужно обеспечить глаза надежной защитой. Хорошие очки полностью блокируют ультрафиолетовые лучи, длина волны которых 400 нанометров. На качественных моделях, которые соответствуют этим требованиям, обязательно присутствует отметка UV 400. В помещении или в транспорте, а также при мягком не слепящем солнечном свете очки лучше снимать, так как при постоянном ношении появляется риск развития фотофобии или светобоязни — тогда даже минимальный свет будет причинять дискомфорт. При выборе, отдавайте предпочтение очкам с большими линзами. Они должны хорошо прилегать к лицу, чтобы свести к минимуму количество попадающих на глаза лучей. Если у вас близорукость или дальнозоркость, можете подобрать себе очки-хамелеоны с рекомендуемыми диоптриями. Некоторые контактные линзы тоже содержат УФ-фильтры, но имейте в виду, что закрывают они только роговицу, поэтому от птеригия не защищают. Солнцезащитные очки рекомендуется приобретать в специализированных магазинах или салонах оптики. Обычные темные очки, которые продаются на рынках и с лотков, не имеют специального напыления и могут только навредить, создав иллюзию защиты. Максимум от чего они защищают – это от морщин, так как вы меньше будете щуриться. Поберегите свои глаза и цените хорошее зрение! Помните, что качественные очки – ваш надежный щит от вредного солнца и лучший метод профилактики, а не просто модный аксессуар.